健身房#健身#背肌說到最經典的練背動作，絕對不能忘掉坐姿 划船 這個姿勢！ ... 姿勢做了好多年，其實有大半的 訓練 都是白練的，練不成完美的背肌就算了. ... <看更多>

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【健身聯盟動作分享篇】地雷管 划船訓練 動作：地雷管划船(T-Bar Row) 主要訓練：背肌次要訓練：二頭肌、核心肌群示範教練：Bob 簡介：地雷管划船相較 ... ... <看更多>

Dec 25, 2019 - Enjoy the videos and music you love, upload original content, and share it all with friends, family, and the world on YouTube. ... <看更多>

好幾天零確診了感覺健身房人潮變多不少近來健身已經好一陣子但每次照鏡子就是覺得後背...沒線條就算了還有點肉(菜單目前都練胸和手居多的關係吧所以 ... ... <看更多>