以前沒有方法的拉筋，真的很難練會 劈腿 ，於是真的曾經以為自己就是筋太硬，永遠也劈不了腿的那種人 ，但找對方法，每天花個10-20分鐘睡前拉筋，2-3個 ... ... <看更多>

今天由Lemon老師跟大家分享如何透過循序漸進的練習成功學會 劈腿 ！ ... Step 6 哈努曼式接著正式進入 劈腿 的練習，讓右腳向前多一點，左腳腳趾踩在墊子 ... ... <看更多>

Janu Sirsasana 坐姿單腿前彎2.Paschimottanasana 坐姿前彎3.Anjaneyasana (Low Lunge) 低弓箭步4.Ardha Hanumanasana 半 劈腿 5.Pigeon 鴿式6. ... <看更多>

空中瑜伽日常空中 劈腿 後彎做動作前都要做好暖身喔^^ 運動強身增強免疫力音樂: Push It Baby! 音樂家: Philip E Morris ❤️ ❤️ ❤️ #一對一 ... ... <看更多>

與前男友劈腿有關的話題. ... 我是水瓶男，和巨蟹女友在一起四個月，在開學一陣子後因為她是室內設計系夜間部，白天打工晚上上課，開學前都還是很熱絡的聯繫來往，但是 ... ... <看更多>

... 所以相對的不會穿太多那麼今天的主題是側劈腿，也就是有關… ... 的暖身(三) 拉筋時要注意的事情、頻率、如何有效地拉開筋(四) 側劈的前置動作：暖 ... ... <看更多>

推culture86586: 好奇馬傑森前女友，有人有2020選秀會的片段嗎？ 08/09 09:07 ... 推CCFbest: 有前女友又怎樣，要影射他劈腿嗎@@ 08/09 09:18. ... <看更多>