請問要如何完成下面37秒跟2分17秒這個平行動作? 這是要靠腹肌的力量嗎?那腹肌要練到甚麼程度才能完成? 我自己試過不到一秒雙腳就落地了根本撐不住 ... <看更多>

我目前一周通常有兩天練單槓訓練內容主要是引體向上、懸吊抬腿碰槓、反向硬拉以及彈力帶輔助前水平反向硬拉教學影片中5分15秒 ... ... <看更多>

全片：https://youtu.be/KB7EKd6Sjzo 街頭健身神技之一： 前水平 ，鍛鍊背 肌 和腹 肌 /核心 肌群 。 FITDEVMO私人訓練詳情▻ https://fitdevmo.com/coaching Sudio... ... <看更多>

『前水平』 街頭健身五大神技之一個人認為是五大神技中，困難度排行第二僅次於俄挺- 主要使用肌群：闊背肌、長頭三頭肌、後三角肌、大圓肌、核心肌群 ... ... <看更多>

推control2452: 我前水平剛開始是依序從團身、單腿做訓練，能Hold ... wu0966: 或小腿位置）去了解自己哪個肌群會先力竭，我自己單腿到前 08/09 09:05. ... <看更多>

彈力帶前水平教學影片https://youtu.be/It7LAuTytJ0 ... wu096608/09 09:05或小腿位置）去了解自己哪個肌群會先力竭，我自己單腿到前. ... <看更多>

9:00-9:20 方法介紹主題：單槓前水平(Front Lever)使用肌群與應用方法講者： 朱永瀚Ting-Yi Chu教練內容：分享前水平的動作模式、所需體能建構與技巧 9:20 - 10:00 ... <看更多>