跑步前最重要的就是暖身啦 動態 和 靜態 的伸展讓身體更快能進入狀況同時降低受傷風險☆ 了解更多→尋寶網粉絲團:https://reurl.cc/EEeln ... ... <看更多>

小時候體育課在運動前都會暖身，包含全身的 靜態 伸展與小慢跑。不過隨著八年前開始，就有研究[註一] 指出 靜態 伸展不僅無法提升運動前的表現， ... ... <看更多>

MGA旨在促進大家的健康並致力於刮痧推廣，提供刮痧服務/ 刮痧教學/ 刮痧器具販售，刮痧線上專人教學服務、線上刮痧課程及企業講座皆有涵蓋， ... ... <看更多>

隨著秋冬氣溫驟降，我們可不能再像夏天一樣任性，跑前的動態暖身與靜態伸展絕對要做足！ ... 現在就讓我們快速回顧這些熱身、伸展動作→http://goo.gl/Zv2WFV... ... <看更多>

先上文章，看起來打球前做動態暖身，打球後變成拉筋動作， ... 說過一句話，「靜態伸展會抹殺你的努力（Stretch is killing your gains）。 ... <看更多>