方向及速度恰當，平衡穩定且有韻律性。 在各項體能中， 協調性訓練 可說最困難，因影響協調性 除了遺傳、運動員心理個性外，尚有 ✓肌力與肌耐力 ✓技術動作 ... ... <看更多>

功能性 訓練 -藥球◀️ 利用藥球做碰跳、位移、投擲等動作✳️除了 訓練協調性 及翹臀外，目的是腿後肌群的向心肌力✳️能預防日常生活或運動中造成受傷， ... ... <看更多>

先說我只是把健身當興趣在研究的肥宅大學生而已，如果我講的哪裡有錯誤，煩請不吝給予指教，朋友最近在接觸功能性訓練，我就很好奇，功能性訓練跟健美 ... ... <看更多>

[問題] 上下半身的協調性訓練. 作者: ss61512tw(原文連結). 4年. 記得小時候喜歡打棒球朋友總是說我的揮棒很怪很卡肩膀很僵硬因為沒有用到腰部的力更不要說傳接球我 ... ... <看更多>

記得小時候喜歡打棒球朋友總是說我的揮棒很怪很卡肩膀很僵硬因為沒有用到腰部的力. ... <看更多>