我需要 重訓 嗎？ 需要！ ... 完全是健身新手，剛去健身房很幸運剛好遇到教練，講解器材很清楚. ... 一直以來都會去健身房運動，但做來做去都是那幾樣，覺得好像跑跑. ... <看更多>

健身到現在有五個月，從一開始一週四練變成一週五練，體脂率也有降，可是最近開始越練越沒力重量也上不去，心裡覺得好難過，有沒有人也遇過這情形， ... ... <看更多>

重量訓練 不一定要去健身房，部分訓練可以利用公園器材（例如單桿）或購買器材在家中自我訓練⋯⋯但絕對不是文中所說的健身操、你照三餐做，也不會有重 ... ... <看更多>

怕只有我一個超嫩女子自己去練會很突兀因為健身房都很多巨巨所以上來問問各位板上的女孩們會自己去重訓嗎？ 如果有問題要問巡場教練時會不會很難鼓起勇氣啊？ --. ... <看更多>

我根本沒練過徒手不知道我該教些什麼再來就是煩惱若真要進健身房我該帶她去哪裡重訓信義健工她不是會員進不去運動中心感覺又好多人不知道體育客是不是 ... ... <看更多>