大家好啊，歡迎來到販健的健身世界，「健身是一輩子的事情。」相信這句話大家已經聽爛了，為了堅持訓練下去，我們可以把它弄的有趣一點、創造新鮮感， ... ... <看更多>

剛接觸健身，教練說六大動作全部練扎實，就很猛了，這些練扎實後，要練孤立再去，一開始就練小肌群沒什麼意義。聽完之後我自主訓練也想練六大就好，但我還是想要有壯壯 ... ... <看更多>

如題我朋友左手肩膀受傷醫生評估建議休息但他很愛健身就說要只練一邊比方 ... 剛接觸健身，教練說六大動作全部練扎實，就很猛了，這些練扎實後，要練 ... ... <看更多>

1個主要動作搭配3-4個輔助動作槓鈴後背深蹲做完，搭配站立槓鈴舉腫（墊腳尖 ... 主要還是看運動者本身的能力和需求如果一天只練一個部位那些超級組的 ... ... <看更多>