可溶性纖維食物 在 減重醫師蕭捷健- 這種纖維才能幫你減掉內臟脂肪！ ... 的評價 三大機轉幫助減重#降低食物升糖指數可溶性纖維和水形成膠狀物質，和食物混合在一起，可以減緩消化的食物釋放到腸道的速度，減緩血糖和胰島素上升的速度。 ... <看更多>
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