这一节课Eva为大家带来 史密斯 器械的最后一讲—— 硬拉 。下周将开始其他器械的课程。 ... <看更多>

你是否常常望著重訓區，但卻不知道怎麼使用 史密斯 機器訓練自己那麼這集就是你必看的下半身 史密斯 重訓教學Let's Go !菜單內容：硬舉深蹲Yuty教練運動 ... ... <看更多>

昨天第一次做史密斯硬舉，因為身邊健身的不多所以上來詢問，想問有沒有做錯或是哪裡需要注意，謝謝各位巨巨- 姿勢,重訓,硬舉. ... <看更多>

之前大多在家裡用啞鈴做些基本的動作，壞處是常常三天打魚，五天曬網。 不好意思離題了,主要想請各位幫忙透過影片糾正史密斯深蹲和硬舉的動作。 ... <看更多>

「一張圖了解各種硬舉」 (請原諒我不是專業設計的排版) 如果你朋友還不清楚， ... ℹ️直腿硬舉（Stiff/straight leg deadlift）說法一跟羅馬尼亞硬舉的臀位一樣，差別 ... ... <看更多>

用史密斯深蹲要很精準?! - 湯瑪斯wrote:W槓或直槓，但我也很...(恕刪)哦哦,了解,不過我是把硬舉排在練背天, 是剛好剛剛看到影片有人用史密斯做硬舉.下次來試試好了~! ... <看更多>

... 內機械式器材還算齊全但是就是缺深蹲架不過有一台史密斯機大家都拿來做深蹲和硬舉可是爬文發現大家好像不太推薦用史密斯機做深蹲和硬舉還看到一些有關史密斯機缺點 ... ... <看更多>

就獲得的訓練效果而言，與羅馬尼亞硬拉相比，做早安式挺身沒有太大的區別。動作的重點是髖鉸鏈部分的運動，增強膕繩肌，並且需要良好地控制下放的動作。與 ... ... <看更多>

威爾史密斯想要平安度過這場被換角的危機，只能期待「阿拉丁2」籌備過程拉長一些， 等到他的掌摑風波隨著時間逐漸被人淡忘，觀眾和業界又能接受他 ... ... <看更多>