我減肥期一日一餐，吃大概1000~1400大卡，吃到撐死，其餘時段習慣了也不會餓但缺點就是沒有吃到BMR 為什麼一定要吃到基礎代謝(BMR)，這問題也有困擾我 ... ... <看更多>

大家好QvQ 開始上班後體重在半年內急速飆高，測量inbody發現體脂接近26，發現不做點什麼真的不行～ 爬文之後發現168應該是淺顯易懂又能降低脂肪的 ... ... <看更多>

那是你不運動增加代謝的情況下當然停，要比就要同樣標準不要每次提到不吃到基代就自動代入連運動都不做好 ... 85 F 噓goaremdy: 你是不是不懂基礎代謝的意思 07/22 22:15. ... <看更多>

可是基礎代謝率會連帶的只因為沒吃東西就反而變低嗎? ... 基礎代謝有很大部分是來自肌肉消耗 ... 你把人體想的太簡單，長期吃不到基代，人體會自然調節. ... <看更多>

覺得既然不會餓，那應該是有吃到基代沒問題。 但是開始168跳過早餐後，. 中午就會覺得比較餓一點（ ... ... <看更多>

我的理解是每天吃進去的熱量要達到基礎代謝率，以前我也沒特別去算數字，都是以吃到不餓為主覺得既然不會餓，那應該是有吃到基代沒問題。 ... <看更多>

而且吃不到基代,肌肉要怎麼長??難不成是大衛魔術嗎@@?. Q8:減肥一定要吃澱粉嗎?? Ans:"脂肪要在 ... ... <看更多>

25樓 → wed3qla: 吃到基代當然比不吃還瘦的慢，選瘦的健康還是選衰弱呢？ ... 59樓 → mattmatt: 又身體基礎代謝所需能量主要都被臟器和骨骼肌等消耗掉 09/10 13:08. ... <看更多>

吃不到基礎代謝dcard2022-精選在Instagram/IG照片/Dcard上的焦點新聞和熱門話題資訊，找吃不到基礎代謝dcard,168吃不到基礎代謝,吃不到基礎代謝ptt, ... ... <看更多>

引述《hwangboy (翊)》之銘言： : 爬文發現許多人說要同時增肌減脂是兩回事: 那想請問看看: 若是每天都有吃到基礎代謝與Tdee之間得熱量: 並把肌肉需要的蛋白質量控制在 ... ... <看更多>

很多人問我，斷食日沒有吃到基礎代謝率怎麼辦？ ... PTT的Fitness版：吃不到基代= 吃仙女餐= 溜溜球效應= 被噓爆QQ. 3 yrs Report. ... <看更多>

很多人問我，斷食日沒有吃到基礎代謝率怎麼辦？ ... PTT的Fitness版：吃不到基代= 吃仙女餐= 溜溜球效應= 被噓爆QQ. 3 yrs Report. ... <看更多>

我想這個板上討論已經很多，不吃到基代長久下來會有生命危險。不吃到基代會有溜溜 ... 最後要說一個基本原則 一天總消耗>吃進去的熱量>基礎代謝~這樣就可以瘦的健康。 ... <看更多>

2021年7月28日—哪個小可愛跟你說不用管基代的可以一兩天不吃到但平均下來還是得達到一般來說有運動的人又有這種吃不到基礎代謝的人我還是建議不用搭配168少量多 ... ... <看更多>

當飲食熱量只要低於基礎代謝率，人體就會產生些保護作用來讓人體能夠維持正常生存機能。 在人體中肌肉對於熱量消耗其實是最大的，當人體飲食不到基礎代謝 ... ... <看更多>

喜歡愛大吃大喝者、或者代謝不好，造成身體負擔過多者，然倍速也許能幫到您。 （注意）準備懷孕、哺乳婦、接受藥物治療或有消化性潰瘍等情況，食用然倍速前，請先 ... ... <看更多>

我個人感覺是吃不到基代一點點可能是1.200卡以內那個影 ... 斷食就是一段時間不吃東西，然後又不吃到基礎代謝我168小時需要10000大卡，48小時內吃完，剩下時間不進食 ... ... <看更多>

運動綜合第1頁jinmiao體重計ptt，大家都在找解答。 ... 你在找的台灣現貨可自取小米體脂秤2 體脂計2 bmi 體脂率基礎代謝app記錄智能體重器體重秤米家原廠智能體重計就 ... ... <看更多>

Glashutte Original wrote:千萬別吃的比基代少I...(恕刪)分享這篇文章給大家參考看看...https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1410535660.A.25A.html肥胖者減肥, ... ... <看更多>

如題這幾年流行一種講法減肥一定要吃到基礎代謝不然身體肌肉會流失身體 ... 又有聲音說沒吃到基代根本沒這麼嚴重就傳統減肥法一兩餐不吃然後多運動吃 ... ... <看更多>

154樓 推Linzoma: 你一天吃差不多3000卡耶，然後你消耗的2500是把基礎代謝 07/13 13:03 ... 191樓 推annie41: 我早餐一份炒麵可以從早吃到晚你這樣其實不算吃很少… ... <看更多>

基礎代謝 絕對是人一天能量消耗的大頭，大約佔到一天總能耗的60-70%，換句話說，哪怕你一天躺在床上全球移動你不動，也有1000+大卡熱量消耗。 ... <看更多>

延伸閱讀： 最夯的瘦身挑戰！2週減10公斤的減肥舞. 想瘦身看這裡～那些基礎代謝率沒算到的事. 1. 吃充足的蛋白質. 攝取足夠蛋白質，可以預防運動時肌肉蛋白質分解與流失， ... ... <看更多>

... 吃(白飯一碗,青菜大約一碗,瘦肉一片) : 餐前有吃草維錠跟細喜錠,午餐前會加甲殼 基礎代謝率是很重要的東西它是維持你身體"正常運作"的最低能量如果身體吃不到基礎 ... ... <看更多>

很多人問我，斷食日沒有吃 到基礎代謝 率怎麼辦？我的回答總是：你根本不用管 基礎代謝 率。 ... <看更多>

如題我的基礎代謝率是2023 最近在認真減肥爬了很多文有些文說要吃到沒吃到會很嚴重因為調整飲食的關係我幾乎吃不到基代早餐:蒸地瓜兩個蛋無糖豆漿芭樂蔬菜一份中餐： ... ... <看更多>

吃不到基礎代謝 率ptt 吃什麼會中毒. ... 推lumia620: 吃不到基代不是只有消肌肉，還有別的問題06/09 12:14 → lumia620 : 你把人體想的太 ... ... <看更多>

通常基礎代謝低的人心率都比較低，自然而然心臟比較健康並不是說基礎代謝 ... 活超過90歲的老人，又吃不多的，基代都很低，你看過哪位超過90歲的老人 ... ... <看更多>

circlelee: 有沒有誰可以明白指出吃不到tdee會怎樣怎樣的paper？ ... 現在我的理解是基礎代謝約1200 < 一天攝取的熱量< TDEE約2000 所以我每天吃大約 ... ... <看更多>

吃不到基礎代謝 率ptt. 標題[問題] 關於到底是否要吃到基礎代謝率時間Sat Jan 30 10:00:27 2010 我在板上所得知的飲食控制法是熱量至少要吃到基代但是我買了一本康健 ... ... <看更多>

粉刺小心機ptt 當初說幫我把資料放到電腦，我給他3500元。誰知道他電腦已快故障，沒多久就怎麼開不了 ... 「黑頭粉刺的剋星」 輕鬆解決草莓鼻、角質代謝、油脂的吸附。 ... <看更多>

吃不到基礎代謝 率PTT，你想知道的解答。如題這幾年流行一種講法減肥一定要吃到基礎代謝不然身體肌肉會流失身體...不但瘦超快而且身體還感覺很好這樣看起來減肥. ... <看更多>

減脂，為了要讓熱量達到赤字，要吃得少、吃的東西又要精挑細選. 而且又要吃到基礎代謝。. 不過，我感覺體脂肪低的人似乎也不就想說要做一些工作時很難達成 ... ... <看更多>

想減肥請三餐定時減肥首要做到的就是「定時」、「定量」用餐，按照時間,PTT,dcard 首頁. FITNESS. [減肥] 基礎代謝率？. ... <看更多>

每小時更新全台網路價格，讓您輕鬆比價不吃推avrillove: 吃DHC的維他命C和B群另外還 ... 台鹽綜合B群緩釋錠商品四大推薦評價: 特點01-調節基礎代謝： ... ... <看更多>

吃不到基礎代謝 率ptt. 最後，本版23146 8 6/09 BIGGGY [討論] 沒有吃到基礎代謝率我有先爬文，很多人提到吃不到基代會造成肌肉流失請問這個說法是出自哪個研究呢? ... <看更多>

... 快速減肥方式，你; 不運動減肥絕招分享99%的人都不知道- PTT新聞不要無止盡的節食，如果攝取的熱量還不到基礎代謝率，那很容易導致肌肉流失，讓身體進入惡性循環。 ... <看更多>

在吃不到基礎代謝率ptt這個討論中，有超過5篇Ptt貼文，作者charles0939也提到51歲吳奇隆「腫到看不見脖子」！醫曝中年發福元凶3招減重超有效、1食物加速瘦2022年2月22 ... ... <看更多>

看板FITNESS, 2014/9/9. [減肥] 營養師開的菜單達不到基礎代謝率– 看板FITNESS ... 若是晚上11點了， 食物卡路里還是沒吃到基礎代謝的話，應該繼續進食嗎？ ... <看更多>

代謝 低下，偶爾稍微多吃一點， 無法消耗過多的碳水跟醣類，便通通堆積在 ... 只靠節食（不到基代），一定會瘦(延伸問題：吃到基代會變胖，不吃到才會 ... ... <看更多>

Hello 大家好， 想跟大家分享一個工具：基礎代謝率BMR及每日總消耗熱量TDEE計算器 ... 言：: 之前常爬文看人說: 每天一定要吃到基代所需的熱量: 剩下的活動量(例如:跑. ... <看更多>

國外真人試驗，中午12點吃午餐，也不會去特別忌口，真的沒有運動，重訓器材+踏步機20分鐘我的問題： 1. 基礎菜單範例. 如果以上動作，做完很輕鬆推噓24 ( 24推0噓46→ ) 減 ... ... <看更多>

生酮饮食，就是不吃主食，用脂肪来替换碳水化合物，身体消耗完葡萄糖后， ... 脂是兩回事: 那想請問看看: 若是每天都有吃到基礎代謝與Tdee之間得熱量: ... ... <看更多>

不運動減肥絕招分享99%的人都不知道- PTT新聞不要無止盡的節食，如果攝取的熱量還不到基礎代謝率，那很容易導致肌肉流失，讓身體進入惡性循環。 3. ... <看更多>

原因主要是我的合約剩下半年到期原本是799 4G吃到飽發現可以提早續約999 5G60G 超過 ... 你在找的台灣現貨可自取小米體脂秤2 體脂計2 bmi 體脂率基礎代謝app記錄智能 ... ... <看更多>

... 是我的回文文章第一句就直接說了我沒有主張吃不到基代就一定會怎樣只要你吃夠各種營養素那篇文章我也提到低熱量飲食造成基礎代謝降低不是一個問題 ... ... <看更多>

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肉超市ptt 減脂 娜美模型. ... 一定要吃到基礎代謝的熱量！ ... 自創營養均衡健身碗肉+菜+澱粉不到600卡「無論目標是增肌或減脂，都要吃到 ... ... <看更多>

看板FITNESS 下，回家因為要運動所以也沒辦法回家吃，真的快吐了，幾乎吃不到基 ... 的人都不知道- PTT新聞不要無止盡的節食，如果攝取的熱量還不到基礎代謝率，那很 ... ... <看更多>

入冬前來瘦身Dcard、PTT 不吃油炸、自助餐的菜要過水、吃生菜沙拉等等[閒聊] 不 ... 的人都不知道- PTT新聞不要無止盡的節食，如果攝取的熱量還不到基礎代謝率，那很 ... ... <看更多>

... 建議要減脂可作重訓增加基礎代謝率，來增加減脂的效果但又會看到建議每日要吃到基礎代謝率 ... [閒聊] 基礎代謝率及TDEE計算器– 看板FITNESS – 批踢踢實業坊– Ptt ... ... <看更多>

可聰明選擇蛋白質食物，來增加減脂的效果但又會看到建議每日要吃到基礎代謝率也就是說基代一千二我就需要吃 ... 2020年最強增加基礎代謝率方法｜解密大吃不會胖的秘密 ... <看更多>

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不吃飯減肥ptt、不吃米飯ptt、精緻澱粉PTT在PTT/mobile01 · 不運動減肥絕招分享99%的人都不知道- PTT新聞不要無止盡的節食，如果攝取的熱量還不到基礎代謝率，那很容易導致 ... ... <看更多>

若是晚上11點了， 食物卡路里還是沒吃到基礎代謝的話，身高，但是在減重後通過代謝艙 ... Toggle navigation PTT 宅小弟我1個月前開始努力運動健身有瘦一點得到成就感 ... ... <看更多>

才不會出現那種明明超愛吃麵包，卻要聽他人說的叫你戒麩質不運動減肥絕招分享99%的人都不知道- PTT新聞不要無止盡的節食，如果攝取的熱量還不到基礎代謝率，那很容易 ... ... <看更多>

[心得] 給新手的一些建議- fitness | PTT消費區減脂女ptt、減脂 ... 看了很多文章，目前使用的方法是： 1、吃原型食物為主，不吃糖，少吃澱粉。 ... <看更多>

b 群鋅ptt. 最近慢慢在戒咖啡但體力沒有以前好代謝感覺也變慢了簡單的說就是老了吃B群感覺有一點點用最近快吃完了有沒有各位保養達人可以介紹給我認真 ... ... <看更多>

如何提高基礎代謝率而且這時候減肥比較不會復胖哦!!( ... 生理期剛走一週努力減肥；生理期後第二週加強運\u001D動； 月經減肥ptt 吃得對，才健康！ ... <看更多>

我身高體重158/57 本來就不瘦，以前吃飯都想吃什麼就吃有時候會慢跑，但已經四五個月沒運動才驚覺自己真的又胖了啊⋯，想要開始瘦身所以要從改變飲食 ... ... <看更多>

總是坐著不動，一醫之方b群ptt在獨／哪些人才需要吃「B群」？ ... 對於某些人來說，吃B群是有必要的： 素食者不吃肉、蛋，容易缺乏B12，攝取不足恐 ... ... <看更多>

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