吃大餐前減肥 在 減重醫師蕭捷健- 吃大餐那天要運動 - Facebook 的評價 1 #大餐前運動以肌力訓練為主. 運動完進食,由於運動時消耗了不少肌肉中的肝醣,吃下去的澱粉有一大部分會成為肌肉肝醣儲存起來,比較不會變成脂肪堆積。 ... <看更多>