叔叔年前槓鈴臥推可以推到62.5 kg三下，啞鈴臥推因為健身房最重只有20 kg的啞鈴，所以只能練到雙手共40 kg的啞鈴臥推，還算輕鬆。 過年期間回國時， ... ... <看更多>

萵苣的臥推架常常很多人所以小弟現在練胸主要是用啞鈴臥推有時候架子有空才會去用槓鈴推實際推了之後發現能推的重量跟啞鈴一樣以第一組來說啞鈴是35KG推6~8下槓鈴70KG ... ... <看更多>

各位版友好， 想請教一下， 在練胸的部份，(沒有要練力氣) 「啞鈴臥推」可以取代「槓鈴臥推」嗎? 因為我知道啞鈴 ... 槓鈴有護槓的話比啞鈴安全，也比較能做大重量. ... <看更多>

看到旁邊的大叔拿40公斤（單邊） 啞鈴臥推還可以做個8下反觀我拿25而已拿40公斤啞鈴臥推在想什麼有沒有八卦. ... <看更多>

因為槓鈴臥推推久了沒注意肩膀活動度沒好好伸展會越做越差啞鈴臥推的ROM比較高槓鈴最低極限就是胸口啞鈴還可以更低但是因為只有單手啞鈴一晃就沒救所以肩膀肌群的穩定 ... ... <看更多>

【SAN SPORTS】多角度調整型舉重椅+二頭肌板(重量訓練機啞鈴椅.舉重床仰臥起坐板.健腹機健腹器.臥推椅啞鈴凳子.可調式訓練椅.槓鈴平凳運動健身器材.推薦哪裡買ptt) ... ... <看更多>

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小弟想請教各位巨巨一個重量做多久，或是做到什麼程度會開始往上加， ... 比如說小弟啞鈴臥推單邊目前可以舉26kg* 8 6組， 最近想加上28kg 不過大概只 ... ... <看更多>

推w603210326: 臥推重量不太合理，18kg對你來說應該太輕了 12/02 10:27. 推say29217074: 重量真的很奇怪我60公斤而已啞鈴臥推重量只比你輕一 12/02 ... ... <看更多>

PTT 評價. 今天去台北的一間運動中心. Ad. 看到架上最重的啞鈴是50公斤比我之前去的 ... ceca05/05 23:27我記得史丹利還是誰,一開始臥推重量就不小. ... <看更多>

臥推 椅PTT. 2018年9月30日-也有網友表示我也是啞鈴臥推椅在家每天練也沒去健身房. ... 啞鈴臥推ptt 問題. ... 推chong17: 都很爛做到20公斤椅子開始搖晃大重量很危險0. ... <看更多>

臥推重量 ptt2023-在Facebook/IG/Youtube上的焦點新聞和熱門話題資訊，找新手臥推重量,臥推重量怎麼算,臥推重量ptt在2022年該注意什麼？臥推重量ptt在2023的熱門內容就 ... ... <看更多>

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窄握啞鈴臥推啞鈴臥推是鍛煉胸肌的王牌動作，相比杠鈴臥推來說，雖然沒有杠鈴能夠載入更多的重量，但是啞鈴有更自由，更大的活動範圍，同時操作起來也 ... ... <看更多>

啞鈴臥推 單邊可以到22.5kg，做八下，大概三組但每次槓鈴臥推都有點自卑，很多體重跟我 ... (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1560617490. ... <看更多>

我平常練胸的時候完全是靠啞鈴，然後做4個動作，啞鈴臥推，啞鈴胸飛鳥，窄距啞鈴臥 ... 各四組每組8下，總共是256下，這樣的訓練是有問題的嗎，因為我想加重量上去，光. ... <看更多>

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各位前輩好關於上胸的啞鈴訓練方式普遍很多都是推薦啞鈴上斜臥推這個姿勢 ... 5樓 推sumarai: 我猜，飛鳥你用啞鈴應該用不了多大重量，所以低重量下發 ... ... <看更多>

通常落在胸口起不來的人，都是因為做太多下或者重量評估有誤，但若是 ... 而且就算把技術和活動性問題先拋開，啞鈴臥推的運動本來就比槓鈴臥推更長。 ... <看更多>

啞鈴臥推. DSC06262. 三頭肌伸展. DSC06252 DSC06266. 其實健身重訓在使用Bakkarat 啞鈴的時候，可以訓練到身體上半部的很多肌群，像是斜方肌、三角 ... ... <看更多>

怪獸的教練表示上半身對於訓練量比較敏感，累積多一點訓練量就有機會進步， 而我在自己練時，健身房老闆建議我可以從啞鈴臥推開始，增強感受度與力量 ... ... <看更多>

[問題] 快速可調式啞鈴選擇- 看板MuscleBeach - Mo PTT 鄉公所 ... 可調式啞鈴推薦3:快速調整磅胸: 槓鈴臥推kg下啞鈴臥推P下上斜啞鈴臥推P下kg下P下P ... ... <看更多>

Fitting Room TW提供一對一的健身指導報名連結：https://goo.gl/NX7uNp想了解本影片相關註解請點下面 ... ... <看更多>

好文推~ 比起老了吃一堆什麼狗屁丸來的有用~. 3 yrs. 胡瑞麒. 那個全身肌肉的外國老人家，死於肺炎. 3 yrs. 2. 陳威助. 我在運動那看到一個阿北頭髮都白了，臥推1 ... <看更多>

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