今天的影片Kevin教練會帶你解決， 啞鈴臥推 讓肩膀酸的三個常見錯誤，並且利用輔助訓練，來增加肩膀外旋的穩定，一起看完影片來增加胸肌訓練的成效！ ... <看更多>

想提升胸推訓練成效？用單手 啞鈴臥推 提高肩關節控制能力，增加胸肌感受度！｜ 練 胸、胸肌訓練、啞鈴訓練、臥推教學ft. Kerry & Mike 教練. ... <看更多>

啞鈴 地板 臥推 非常適合剛開始接觸自由重量的初學者！因為它有地板作為活動範圍限制，可以降低動作難度，是個十分友善的 練 胸動作，也是進入完整版 臥推 前 ... ... <看更多>

練 胸超有感！六招打造厚實胸肌！｜胸飛鳥、Cable夾胸、槓鈴 臥推 、胸部訓練ft. Mike 教練. 超核心健身中心Hypercore Fitness•113K views. ... <看更多>

胸推成效再進階：單手 啞鈴臥推. # 啞鈴臥推 是很多人 練 胸、追求厚實胸肌的必 練 動作。今天超編要介紹的是「 #單手 啞鈴臥推 」，相較於雙手版本， ... ... <看更多>

各位大肌肌好~想問一下，就是我用蝴蝶機的時候當雙臂向中擠把時候可以很明顯感覺到胸肌在出力並有酸的感覺，可是用啞鈴臥推的時候可以說幾乎感覺不到 ... ... <看更多>

玩健身開始肌肉訓練，第一目的都是練出又大又方的厚實胸肌！ ... 為什麼每次做完啞鈴臥推，肩膀跟手臂都會很酸但胸卻沒雙手握住握把中心點，將啞鈴先放在大腿前側做 ... ... <看更多>

想請問各位大大臥推時，使用啞鈴跟槓鈴，鍛鍊的效果差異為何？三個月前加入健身房都是一槓鈴為主，總重50—80之間前幾天想說換個方式練胸，使用啞鈴. ... <看更多>