叔叔年前槓鈴臥推可以推到62.5 kg三下，啞鈴臥推因為健身房最重只有20 kg的啞鈴，所以只能練到雙手共40 kg的啞鈴臥推，還算輕鬆。 過年期間回國時， ... ... <看更多>

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比如說小弟啞鈴臥推單邊目前可以舉26kg* 8 6組， 最近想加上28kg 不過大概只能一組6下做不到6組， 因為小弟平常都自己練沒有人幫忙補，也不敢做太大 ... ... <看更多>

我健身新手啦我去的健身房人不是很多常遇到一個超壯白人人蠻好的我自己練他都會過來幫補有遇到就照他的菜單一起練爆力竭組也不含糊但他有夠強50公斤 ... ... <看更多>

新手啞鈴臥推重量PTT在PTT/mobile01評價與討論, 提供啞鈴臥推椅、啞鈴臥推角度、啞鈴臥推好處就來健身資訊懶人包，有最完整新手啞鈴臥推重量PTT體驗分享訊息. ... <看更多>

知道的話就完全不會考慮這種11/17 03:19. 4F→alex55555: 我升級器材之前有一段時間是用啞鈴+巧拼地版臥推11/17 10:33. 7F→noomlluf72: 朋友買過迪在 ... ... <看更多>

請問專業的巨巨們有沒有推薦的臥推椅預算大概6千?啞鈴方面有推薦哪一家品牌好可以拆卸?(比較省空間、希望能長久使用)新手大概買幾個啞鈴多重就夠訓練? ... <看更多>

[問題]80公斤啞鈴臥推很難嗎@musclebeach，共有17則留言，14人參與討論，9推1噓7→， 兩個啞鈴80公斤看有人說很難那麼160的槓鈴臥推呢看比賽很多都有 ... ... <看更多>

因為槓鈴臥推推久了沒注意肩膀活動度沒好好伸展會越做越差啞鈴臥推的ROM比較高槓鈴最低極限就是胸口啞鈴還可以更低但是因為只有單手啞鈴一晃就沒救 ... ... <看更多>

windowdoor 09/17 10:57啞鈴臥推跟槓鈴臥推難度不同耶.. 推. ponystail 09/17 10:5740公斤練飛鳥啊，我先幫你預約復健科. 推. ... <看更多>

想請大家看看有沒有什麼問題: 先說自己臥推當下的感受： : 感覺狀況不錯: 啞鈴再放下去感覺就會用到太多前三角了: 但回頭看影片: 感覺怎麼還可以再 ... ... <看更多>

啞鈴臥推ptt [問題]. [問題] GOOD SHINE 可調式啞鈴– 看板MuscleBeach 看板MuscleBeach (健身) 作者Alisen (綠茶) 時間4月前(2020/09/08 08:41)， 推噓9 (9 推0 噓10 ... ... <看更多>

主要就是啞鈴斜推，啞鈴臥推，機械式飛鳥輪流再做，因為運動中心器材不是很多。 啞鈴臥推單邊可以到22.5kg，做八下，大概三組但每次槓鈴臥推都有點自卑，很多體重跟我 ... ... <看更多>

啞鈴臥推ptt 資訊懶人包(1)，啞鈴臥推ptt. ... 大陸就有一名男子在進行肌肉訓練時，臥推100公斤，結果用力過猛，導致內臟撕裂，出血量. ... <看更多>

桃園健身房》超核心健身中心藝文店， ptt 推薦收費 [問題] 啞鈴臥推請益– musclebeach 想請教各位大大，小弟啞鈴平板臥推的重量一直卡在單手24kg 8下近一年了，每週 ... ... <看更多>

家裡有臥推椅+飛輪+迪卡儂50kg組，另外還有買4片5 2F推cheetahspeed: 先練啊等重量突破再換啞鈴07/23 10:20. 3F→giveme520: 沒重訓肌肉量算高ㄟ羨慕07/23 10:20. 5F→ ... ... <看更多>

新手啞鈴臥推重量ptt：[問題]新手啞鈴臥推請教-看...，各位肌肉沙灘大大好先來個基本簡介開始重訓至今約3.5M都是看youtuber自學一周練2天一次1.5小胸背為主再加上一天 ... ... <看更多>

[問題] 啞鈴臥推重量遠低於槓鈴臥推？ - 看板MuscleBeach - 批踢踢實業坊 ... 叔叔年前槓鈴臥推可以推到62.5 kg三下，啞鈴臥推因為健身房最重只有20 kg的啞鈴，所以只能練到 ... ... <看更多>

[問題] 迪卡儂啞鈴桿最大能承重多少？ 看板Musclebeach 留言13則留言，12人參與討論推噓10 ( 11推1噓1→) 小弟都在用迪卡儂50公斤組跟一張臥推床在家練全身， 練著練著 ... ... <看更多>

Re: [討論] 槓鈴不好嗎？ – 看板MuscleBeach – 批踢踢實業坊, 2020/2/5. [問題] 只有啞鈴沒有臥推椅– 看板MuscleBeach, 2018/8/28. [交易] Fitek可調式臥推椅、深蹲架 ... ... <看更多>

折疊小飛鳥凳臥推椅+拉繩.啞鈴椅健腹機健腹器.多功能舉重量訓練機.運動健身器材.推薦哪裡買ptt. Yahoo奇摩超級商城. 0.5%(賺14點). 2KG壺鈴運動2公斤壺鈴. ... <看更多>

因為槓鈴臥推推久了沒注意肩膀活動度沒好好伸展會越做越差啞鈴臥推的ROM ... 低但是因為只有單手啞鈴一晃就沒救所以肩膀肌群的穩定度要求度高於槓鈴臥推… ... <看更多>

地板臥推ptt，你想知道的解答。[問題]啞鈴臥推新手請教-看板MuscleBeach-PTT網頁版.還是就是累了力量下降另外剛剛練的時候剩下14K. ... <看更多>

拿到主臥擺好，我的居家健身房就正式開幕啦！ Bakkarat啞鈴是由多片槓片組合而成，共有17段重量分別從（最輕5公斤~40公斤）可以調整 ... ... <看更多>

2018年9月30日- 也有網友表示，「我也是啞鈴臥推椅在家，每天練，也沒去健身房」 ... 謝謝大家-- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 36.235.193.76 ※ 文章網址: . ... <看更多>

原因不外乎是傷肩，肩膀易代償，上胸刺激度沒想像中高等等原因也呼籲大家上胸可多用繩索練，真想上斜臥推用啞鈴也優於槓鈴不過我比較在乎的是這張影片 ... ... <看更多>

提升胸肌訓練成效就靠肩外旋－穩定肩膀、降低受傷風險的訓練妙招｜肩膀痛、 啞鈴臥推 、槓鈴 臥推 ft. Mike 教練. 超核心健身中心Hypercore Fitness. ... <看更多>

【SAN SPORTS】多角度調整型舉重椅+二頭肌板C177-6016(重量訓練機啞鈴椅.舉重床仰臥起坐板.健腹機健腹器.臥推椅啞鈴凳子.可調式訓練椅.槓鈴平凳運動健身器材.推薦哪裡買ptt). ... <看更多>

啞鈴臥推ptt2022-精選在臉書/Facebook/Dcard上的焦點新聞和熱門話題資訊，找啞鈴臥推ptt,啞鈴臥推50,啞鈴臥推大重量,啞鈴臥推沒感覺在Facebook上2022 ... ... <看更多>

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窄握啞鈴臥推啞鈴臥推是鍛煉胸肌的王牌動作，相比杠鈴臥推來說，雖然沒有杠鈴能夠載入更多的重量，但是啞鈴有更自由，更大的活動範圍，同時操作起來也 ... ... <看更多>

主要就是啞鈴斜推，啞鈴臥推，機械式飛鳥輪流再做，因為運動中心器材不是很多。 啞鈴臥推單邊可以到22.5kg，做八下，大概三組但每次槓鈴臥推都有點自卑，很多體重跟我 ... ... <看更多>

沒辦法去健身房很久了萌生了組home gym的念頭所以上來問問北部哪裡買啞鈴跟臥推椅比較便宜品質差一點沒關係，便宜，重量準就好謝謝----- Sent from JPTT on my Samsung ... ... <看更多>

比如說兩個人身材都差不多，並且同時開始健身一個如果使用啞鈴臥推，另一個則使用槓鈴臥推，這樣的實驗就能夠反映兩個人能夠很好的比較出這兩個工具，哪 ... ... <看更多>

怪獸的教練表示上半身對於訓練量比較敏感，累積多一點訓練量就有機會進步， 而我在自己練時，健身房老闆建議我可以從啞鈴臥推開始，增強感受度與力量 ... ... <看更多>

[問題] 啞鈴臥推與飛鳥的順序. 作者: andyscot (^Song Joong Ki^) 2022-07-18 10:37:10. 各位前輩好， 小弟有個疑問，就是在我的練胸菜單中， 其中有啞鈴上胸臥推、 ... ... <看更多>

平時會進行槓鈴和啞鈴臥推，一直有個問題… 許多人會強調臥推時要“夾背”，指的應該是肩胛骨要夾住是吧？但是胸與背互為拮抗肌，啞鈴往上推時胸肌收縮，這時肩胛骨不是 ... ... <看更多>

我是新手，因為家離健身房有一大段距離，平常工作時間很長，所以只能打算在家裡重訓。請問專業的巨巨們有沒有推薦的臥推椅預算大概6千?啞鈴方面有推薦 ... ... <看更多>

之前在家裡練深蹲都是先硬舉起來放大腿才改澤奇深蹲臥推都是躺在地板上做另外我有一對Bladez的可調32kg啞鈴加附贈的可調椅（我很好奇它能承受多重） 但最近想添購一台 ... ... <看更多>