伏地挺身是常見的健身運動，主要鍛鍊上肢、腰部及腹部的肌肉，尤其是胸肌。 伏地挺身主要鍛鍊的肌肉群有胸大肌和肱三頭肌，同時還鍛鍊三角肌前束、前鋸肌和喙肱肌及身體的其他部位。可是在不同的角度中, 對於不同...

【#贈書活動】 不論是想學或是正在練瑜伽的你， 是否曾經對一些瑜伽體位「沒有畫面」？ 擔心會用錯肌...

一個正確的掌上壓(push up)非常重要 掌上壓是一個練胸的動作,針對胸大肌 不過同樣訓練到的協同...

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本圖取自：全身激痛點地圖 一書 [喙肱肌激痛點] 喙肱肌　其實也是超級重要的　但是因為名字太難念...

《BAK — 上肢》 人類從四足動物發展成雙腳站立行走的模式，為了就是空出雙手能夠做更大範圍與精細...

評估訓練筆記 划船肩膀有聲響 上禮拜有一位的朋友很緊張的跟我說，他右肩一直有聲音大概快一年了，特別...

教練課隨手筆記 該死的胸小肌害我圓肩？？ Google上面只要打胸小肌，就會出現各種代償這個關鍵詞...

「復健科色鉛筆的解剖日常」 右手臂內側區域肌肉： 此區肌肉錯綜複雜， 可以影響疾病有：中正神經炎、琁...

你知道你有駝背圓肩嗎？想知道如何改善嗎？請注意看下去！歡迎分享給駝背的朋友唷！ 說起胸肌我們大...