單腿深蹲好處 在 美力健身Merry Gym - 【 單腳訓練的優點】 以往的重量訓練 ... 的評價 【 單腳訓練的優點】 以往的重量訓練大多以雙側動作為主，例如臥推、硬舉、雙腳深蹲 ... 可是在單側訓練中能給予肢段更高的強度，例如雙腳深蹲最大肌力100公斤，分腿蹲 ... ... <看更多>
單腿深蹲好處 在 [閒聊] 練腿的王牌動作是單腳深蹲嗎? - 看板MuscleBeach 的評價 單腳深蹲還有個好處就是脊椎的受力可以減半(應該可以預防椎間盤突出傷害?) 雙腿蹲100KG的話, 脊椎受力170KG以上. 單腳蹲只要15KG就有一樣效果, ... ... <看更多>
