肩膀的動態恢復，除了《土耳其起立（TURKISH GET-UP）》之外，還有其它動作會活動到肩膀的各個角度，有利用肩關節的恢復或活化， 詳細全文~ http://www.unclesam.cc...

當初創立這個粉絲團 就是為了因應自己無聊寫寫 隨機分享專業所興起 近期有人反映，為何我不再分享專業...

Hey guys let's have a drink! One move one drink! ...

啤酒土耳其站立！沒有想像中的容易啊⋯ 練完的人才有酒喝😉🍻 #WhatAreYouTrai...

【出賣女兒的小屁屁】 正確訓練有多重要，請看這張對比照。 穿灰色小褲褲，是女兒剛學會壺鈴硬舉不久...

【運動】剛生完孩子在家也是先做這些舒緩餵奶後的肩頸不適～ 一．隔肌呼吸 二．PAILs / R...

完整影片：https://www.youtube.com/watch?v=exPi37wGAao ...

『 如果只能選擇一樣運動來做，你會做什麼 』 #訓練筆記 又來分享一個沒什麼人看的文XD . ...

網路上走跳這麼多年，目前FB好友默默的也上百人。最近一年提出交友邀請的，不是我自己的學生，就是有運動...

在訓練，或減肥的路程上，很多人會強調：毅力跟苦練。 要練漂亮的屁股，就得做好多好多的臀部運動。要練...