是早餐通常會再搭無糖豆漿（360g)或黑咖啡，營養及熱量上再麻煩營養師了 ... 全部食物415 大卡＋地瓜140 大卡＋抹醬土司3 片320 大卡＋布丁130 大卡＋甜點料50 大卡）. ... <看更多>

稀飯熱量 比白飯低，卻暗藏發福陷阱，因為升糖指數（GI値）比較高，吃進人體容易讓血糖上升，累積脂肪。醫師指出，怕胖的民眾不妨在稀飯加入低GI値的豆類一起吃，可以 ... ... <看更多>

當然不會動 粥餓的快不等於粥熱量低喔粥的缺點在於容易過量因為會很快餓， ... 高纖維的澱粉可以攝取一點像是地瓜適量吃一點也不錯不是說完全不要吃. ... <看更多>