坐姿划船 ，不同的器材跟角度，練到的地方不太一樣，我上個禮拜才恍然大悟 滑輪坐姿划船，練到脊椎附近的肌肉較多，斜方下面、脊柱肌，背闊肌當然也有 ... <看更多>

坐姿划船 屬於水平拉的動作，能夠鍛煉到我們整個背肌群，同時維持穩定的核心肌群也會得到鍛煉! ✓ 動作要點: 1. 身體微微後傾，挺胸，肩胛注意下沉. ... <看更多>

在坐姿划船練哪裡這個討論中，有超過5篇Ptt貼文，作者aboutmmm也提到斜方肌位置圖https://i.imgur.com/rFfmBDz.png 如何放鬆斜方肌? https://fascia.work/yt5/fn1126 ... ... <看更多>

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