『額頭如何碰到膝蓋?』『筋要怎麼變軟?』本影片瑜珈士Peter提供5個對於 前彎 很重要的輔助 技巧 。不少人以為 前彎 頭碰不到膝蓋是因為大腿後側那條肌腱 ... ... <看更多>
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『額頭如何碰到膝蓋?』『筋要怎麼變軟?』本影片瑜珈士Peter提供5個對於 前彎 很重要的輔助 技巧 。不少人以為 前彎 頭碰不到膝蓋是因為大腿後側那條肌腱 ... ... <看更多>
今天由Lemon老師與大家分享,增進 前彎 柔軟度的練習序列,適合瑜伽初學者或是還沒有練習經驗的人,可以改善 前彎 的柔軟度、改善上背部緊繃唷! ... <看更多>
喜歡這部影片或對你有幫助,請幫我按讚、分享,或在底下留言告訴我,歡迎訂閱並開啟小鈴鐺喔! # 坐姿體前彎 #前彎#前彎拉筋#前彎瑜珈#前彎下背痛#脊椎前 ... ... <看更多>
9 坐姿體前彎 之柔軟度評估與改善如何增加自己 坐姿體前彎 的距離?許多人常因肌肉過於緊繃,導致彎不下去,因此讓肌肉恢復原本長度,對增加前彎距離很有 ... ... <看更多>
另外,兩個常做錯的伸展動作要請大家注意: 1.坐姿,雙腿同時伸直,然後向前彎曲,這時後拉到的是背肌而 ... ... <看更多>
目前狀況:160公分53公斤,隨著年紀增長,筋好像越來越硬,800公尺,立定跳遠,仰臥起坐都有拿到金牌就坐姿體前彎不行,髖部呈現直角彎不過去. ... <看更多>
歡迎來到健身板,這裡可以討論各種健身大小事,不管是重訓技巧、飲食控制或是健身 ... 1慢跑運動介意用跑的,2仰臥起坐30下,3坐姿體前彎50下,做的到,算你厲害,# ... ... <看更多>