坐姿體前彎椎間盤 在 一分鐘健身教室- 【觀念】坐姿體前彎是個壞主意!... 的評價 坐姿 ,雙腿同時伸直,然後向前彎曲,這時後拉到的是背肌而非大腿後肌群,而且這動作容易造成椎間盤突出。正確的動作應該是將另一腿向後彎曲,固定骨盆,再向前彎曲。 2. ... <看更多>
坐姿體前彎椎間盤 在 坐姿前彎式- 5個重要的輔助技巧【cc字幕 】 - YouTube 的評價 瑜珈士Peter開伸展課啦!!以下連結下方可以留言(上課意願調查) https://youtu.be/ZBNsnz5mEVg 想練伸展卻又不知如何開始?點下方連結可以觀看本頻道 ... ... <看更多>
坐姿體前彎椎間盤 在 坐姿體前彎的運動傷害- 運動板 - Dcard 的評價 國中的時候都會側坐姿體前彎,一群屁孩就會比誰壓得遠,輪到我的時候就很緊張,結果一壓太大力沒壓好又收回來,現在留下後遺症的樣子,腰到尾椎這一段 ... ... <看更多>