9 坐姿體前彎 之柔軟度評估與改善如何增加自己 坐姿體前彎 的距離?許多人常因肌肉過於緊繃,導致彎不下去,因此讓肌肉恢復原本長度,對增加前彎距離很有 ... ... <看更多>
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9 坐姿體前彎 之柔軟度評估與改善如何增加自己 坐姿體前彎 的距離?許多人常因肌肉過於緊繃,導致彎不下去,因此讓肌肉恢復原本長度,對增加前彎距離很有 ... ... <看更多>
不少人以為 前彎 頭 碰不到 膝蓋是因為大腿後側那條肌腱不夠柔軟, ... 透過瑜珈解剖學可以理解到 前彎 主要參與了四種肌群,每個肌群都不能忽視其鍛鍊, ... ... <看更多>
長期處於忙碌的生活步調、緊張的狀態,好像都沒有自己的時間,造成身體緊繃、肩頸僵硬、腰酸背痛、體態慢慢變形、睡不好、壓力大,甚至感到身心已經 ... ... <看更多>
今天上體育課的時候瑜珈老師要我們每個人測坐姿體前彎自從國中到現在都沒做過的我連10都不到老師說這樣對身體的健康會有很大的影響但也說沒關係因為再 ... ... <看更多>
很多客人會說「我的手根本碰不到地板!骨頭硬的要命,瑜珈對我來說太難~」 - 但我在很多的瑜珈練習之後發現,其實是每個人柔軟與緊繃的位置不一樣。 也許坐姿體前彎, ... ... <看更多>
人家坐姿體前彎都很努力想前進但是都只有0 有人也是一樣嗎我到底還有沒有救 ... ppptttqaz: 我以前都負的連碰都碰不到, s11924: 小妹最多ㄍㄧㄥ到28, ... ... <看更多>
大家知道的坐姿前彎大概有這三個狀態,我自己是連姿勢1都無法好好的挺直腰桿,上網爬文發現原因 ... 狀況如下圖差別在我就算已經暖身拉筋也碰不到腳指. ... <看更多>
我是女生,我的筋真的硬的超誇張......坐姿體前彎只有11公分...爬文看到練柔軟度的方法大多數是說常拉就軟了也買了伸展聖經來研究但很多動作都做不好書上有說拉筋應該 ... ... <看更多>
大家好小魯從國小坐姿體前彎就是負的骨頭真的超硬,別人都輕鬆破0 讓小魯很困擾也很沒面子體育老師總是用憐憫的眼神看小魯請問要如何變正的 ... 我也負的,連0都碰不到. ... <看更多>