只要坐姿體前彎 血管年齡回春10歲！ 宮地元彥是日本國立健康營養研究所健康增進研究部部長，他表示: 身體柔軟與否與血管硬化程度息息相關，肌肉伸縮困難，血管也不易伸展，再加上血管壁中的膠原蛋白與糖結合...

Team Servetto Giusta AluRecycling義大利職業車隊比賽 #GiroDe...

瑜珈對健康的好處一覽 瑜珈讓你身材好已經是大家耳熟能詳的事實了，它會增加身體的柔軟度，力量及肌肉線...

【再論訓練風險】 如果，有一種動作，要你將身體保持蜷縮狀態，脊椎骨彎曲像釣竿，椎間盤一節一節歪...

【等一下，我們說的是同一件事嗎？】 撰寫肌力及體能訓練的文章，累積起來已經有數萬字，這個時候...

公園瑜伽 （附MIS序列 站姿體位法名稱） ❤漸漸地可以一起練了❤ 學會自我練習的能力與習慣，全...

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《壯妞闖健身房－1》 看到標題就知道本人很有自知之明，運動不只是為了減肥，而是為了健康以及更優...

麒麟臂訓練課表- 三角肌＋二頭肌＋三頭肌全覆蓋 *因為側平舉找不到圖所以只能用文字提示* 1. ...

你今天練腿了嗎？股四+膕繩+小腿肌全覆蓋的訓練課表 ＊組間休息建議至少45秒或以上，2分鐘內爲佳。...