【🍌不專業減肥分享】 原本預計滿10公斤再來分享，但我已經懶惰＋停滯一陣子，加上好多人問，欠債不能欠過年，所以先分享第一階段的成果吧。 　 ✔️動機：夫妻倆從9月底開始減肥，因為我體重衝到80（是我懷...

[大齡又如何？更年期後的絢麗人生] 更年期後該怎麼好好照顧自己？ 刊載在自由時報，許醫師寫的一...

回答私訊的飲食問題！很多朋友問我：「浩克是不是為了保持好身材 ，常常吃無油無味的食物，這樣人生很辛...

營養師多年經驗談 減脂心法六原則 Tag不管正在減脂還是準備減脂的朋友！ 對他絕對幫助滿滿！ 身為...

#花花的佛系減脂團 DAY.6 兒子們今天要回來，然後馬上就是228連假，花花一想到連續假期的到來...

女生要做重量訓練嗎？ 害怕做重量訓練後會渾身肌肉？ 很多女生到健身房來來回回都是「帶氧運動」...

看這篇錯誤減肥文之前大家可以先去辜狗一下【聽我的話你就會瘦】這篇文章，看完才會知道我當時的減肥方式...

肌肉除了美觀，還能幫助消耗更多熱量，提升基礎代謝率，才能怎麼吃都吃不胖！ 種種原因吸引不少人開始投入...

上半身訓練 對跳躍力有幫助嗎？ 這邊懶人包直接先公佈答案 答案是 沒有直接的幫助！！ 你胸肌...

#難得休假一定要折磨自己 #一早的健身房空空沒人莫名被我包場 #天公不作美陰陰的天 #腳踏車...