每天吃一份（30g）堅果即可，不可食用過量。 ．堅果也是油脂類食物，有吃堅果就要減少油脂攝取，避免導致肥胖。 ．留心儲存環境的溫度、溼度，防止堅果腐壞、對身體 ... ... <看更多>

在堅果攝取過量這個討論中，有超過5篇Ptt貼文，作者sony577也提到堅果抗大腸癌、食道癌！研究：一天5顆降57％罹癌率2018-09-06 【早安健康／張承宇報導】堅果堅脆的 ... ... <看更多>

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年節少不了的零食，像是 堅果 類吃多了，小心就會超過一天所需的熱量。營養師提醒大家，雖然 堅果 營養成分高，但裡面所含的油脂也很多，核桃仁只要吃兩顆 ... ... <看更多>