五個你一定要健身的理由 1.避免肌少症狀保護你的關節 骨骼 脊椎 隨著年紀增長避免風險 2.增加代謝保護心肺避免慢性病 維持體態 讓你可以吃更多 3.增加自信 讓你生活上充滿希望 你以為交的到女...

【🎁時間：送出我的音頻課程十堂，五個名額】 一刻為15分鐘，是現代人專注吸收的極限時間。這個分為十集的15分鐘運動教學音頻，希望能夠讓大家運用零碎時間：上廁所時、睡覺前、通勤時......每次15分...

忙了大半年的拍戲生活就這樣完美落幕了🙏 但結束是另一個旅程的開始，拍戲之餘的時間更要身心靈好好的充實自己 這次我更意識到要照顧好自己的身體，才能追更遠的夢😭😭😭 因此漸漸改變了自己的生活型態，改變最...

有沒有人跟我一樣是個很難流汗的人啊？尤其是我這種不太固定運動的人，流汗的機會更小，這樣都無法代謝，...

來來來～這次我和淡如姐一起代言的「PP石墨烯懶人塑崩褲」廣告片出爐啦✨ 我也是沒想到我可以有代言運...

劇組裡每天都有很多好吃的⋯⋯ 但身為藝人又必須維持良好的體態💃🏻 所以我每天晚餐前30分鐘一定...

筋肉爸爸中風後也三個多月了，嚴格來說，『目前還找不到絕對關聯性導致中風的原因』。「睡眠長期不足」、「...

#從53減到46之後 天天都可以大方秀小蠻幺😍 之前仁芯真的肉到～在電視上看就像一顆球！ 成功擺脫黑...

女生真的很喜歡被稱讚「妳今天好美唷！」 但記得上次被中醫師說：亮亮，你氣色不好😨😨代謝跟腸胃要多...

冬天再加上寒流來襲😖🥶 真的超適合把自己鑲在床上 每天都超捨不得跟床鋪分手😴 可是這樣子一直躺下去代...