增強式訓練分成哪三個階段 在 增強式訓練(plyometrics):訓練內容+ 部分動作影片 的評價 在社團檔案中已經有另一篇大概介紹增強式訓練的文章 雖然有點晚這次就來做個訓練引導 不免俗的 ... 大致上分成以下: ... 3、Step up(90度單腳跳) -中強度. ... <看更多>
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