各位好，記得一年前上這個版，也是尋求增重方法。 小弟一年前的身高體重是173/50，體脂肪10%。 距離去年到本日發文，差不多1年2個月，400多個日子。 ... <看更多>

本人身高167重訓開始到現在一個多月體重從一開始的51練一個月後長到57重訓完一定喝高蛋白每天吃滿2500大卡也有吃若元錠幫助消化吸收但這一兩個禮拜 ... ... <看更多>

大家都在討論減重的方法，都沒有人討論增重的方法，真不公平耶！ ... 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 223.138.84.137 (臺灣) ※ 文章網址: ... ... <看更多>

發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 36.229.185.43 (臺灣) ※ 文章網址: ... 4 F 推AxelSergei: 我每天躺在床上就在增重ㄌQQ 05/22 16:55. ... <看更多>

增重 ，要狂吃高蛋白食物搭配健身增肌減脂，少吃澱粉高熱量食物透過健身把肥肉代謝並轉換成肌肉增重 ... 羨慕天生麗質體態好的人XD -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), ... ... <看更多>

但維持正常飲食時而少掉重訓（加上停止吃乳清）就又回到一樣的體重了... 難道不能不吃這些營養補給品而增重嗎？ ... <看更多>

各位前輩安安不知道這個文到底適合發在哪一板因為好像也沒增重板這個看板所以我想健身板還是最適合這個問題的看板了小弟我從小BMI都小於15 目前170/42 ... ... <看更多>

171/54，而且我是男的目的:希望增肌，健康增重從小一直被笑甚麼骷顱頭，瘦得跟鬼一樣，外星人，紙片人之類的而且因為太瘦造成我的脊柱有點前傾， ... ... <看更多>

增重 ，要狂吃高蛋白食物搭配健身增肌減脂，少吃澱粉高熱量食物透過健身把肥肉代謝並轉換成肌肉增重會比減肥難嗎？哪個比較痛苦？ ... <看更多>

增重PTT · 快速增肌PTT · 吐司增重 · 一個月增重ptt · 吃麥當勞增重 · 增肌變胖PTT · 增胖食物PTT. 前往[閒聊] 怎麼吃可以增重？ - womentalk | PTT學習區. 2022-05-08 ... ... <看更多>

增重ptt 資訊懶人包(1)，各位好，記得一年前上這個版，也是尋求增重方法。小弟一年前的身高體重是173/50，體脂肪10%。距離去年到本日發文，差不多1年2個月，400多個 ... ... <看更多>

你練幾年了） 3-你追求應該是肌肥大+低脂肪然而盲目快速的增重增脂沒意義肌肉的合成就是這麼慢，要快就用類固醇再大吃特吃反正就是先增肥在減脂是很差 ... ... <看更多>

增胖ptt ; [寶寶] 怎麼增胖？ – 看板BabyMother, 2021/3/22 ; [閒聊] 怎麼增重– 看板WomenTalk – 批踢踢實業坊, 2019/8/12 ; 請問有沒有省錢增胖法? – 看板MuscleBeach – 批踢 ... ... <看更多>

已經是是難民等級了目前食量部分也有在慢慢增加也開始嘗試吃肉但畢竟這樣的狀態也有數年之久如果要增重的話(配合訓練) 是不是熱量的部分也不用管成分硬塞就好了呢？ ... <看更多>

關於「增重ptt」標籤，搜尋引擎有相關的訊息討論：. [討論] 易瘦體質兩個月增重八公斤- 看板MuscleBeach - 批踢踢實業坊標題[討論] 易瘦體質兩個月增重八公斤. ... <看更多>

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[問題] 增重的建議. 作者: pcjh00274 (SHIN) 2022-01-04 17:02:38. 女孩版的女孩們好冒眛想請教一個問題我的女朋友想增胖，她159cm、42kg ... <看更多>

我也想要一台(冏-- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◇ From: 219.70.21.245. 1樓 推theone5204:這樣有很受嗎? ... 27樓 推terry2746:174/65 再刻意增重就要過胖了. ... <看更多>

快速增肌PTT，你想知道的解答。重點還是長時間紀錄，不要讓自己體重快速加上去增肌是很緩慢的過程。不要想快速兩個字以上提點能聽進去你就不會繞遠路共勉...| 做自己. ... <看更多>

同仁堂增重调理益生菌优于增肌粉增肥丸成人瘦人男增肥药快速增肥增胖产品长肉长胖药营养品【买2送1同款】调理肠胃增肥药增肥茶一盒装【1.5g*10袋】图片、 ...增肥奶粉-2021 ... ... <看更多>

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增重 飲食ptt，大家都在找解答。想要增重想請大家幫忙推薦一些高熱量但又不會造成身體負擔的食物什麼甜食、炸雞排那些就不用了我目前每週重訓4-5次. ... 有人說阿華田？ ... <看更多>

目前體重都在90左右想再2個月內增加到97 除了狂吃有比較建議的方法嗎至於為什麼就別問了XD -- Sent from my Android -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), ... ... <看更多>

小弟最瘦時175/51，分享一下從紙片人，增重到一般人的心得。 (每人體質不同，僅供參考) 一、不用吃太多，一般人的份量就好。 ... <看更多>

「增重乳清蛋白推薦ptt」+1。健身兩個月了，最近想買高熱量乳清來喝不知道版友能幫我挑選看看下面哪一罐比較好?品質的話不難喝跟不要喝了會亂長痘痘就好@@馬力偉巨砲 ... ... <看更多>

重訓ptt. 但也沒有真正維持長期運動，幾乎是以節食的方式在控制。 ... 分享給朋友新手疑惑很久的問題假如重訓的重量達一定程度後，都不再增重每次訓練 ... ... <看更多>

跑步的同時如何實現增肌或增重，首先得明確鍛煉目的，其次取決於跑步的時間與頻率。 如果階段目標是提高跑步成績，那麼跑步的時間和頻率必然大，增肌或增重比較難實現。 ... <看更多>

增肥早餐在PTT/mobile01評價與討論, 提供增肥早餐、增重必吃、如何增胖女就來房產建案資訊懶人包，有最完整增肥早餐體驗分享訊息. ... <看更多>

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練前餐ptt-2021-06-01 | 輕鬆健身去練前餐ptt相關資訊，[心得] 忙碌人士增肌心得分享- 看板MuscleBeach - 批踢踢實業坊剛好... 愛爾蘭遊學PTT為英文Accent ptt?tw英文的「 ... ... <看更多>

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引述《carefri (麗文)》之銘言： : https://reurl.cc/yEzaQa : 桃園男打高端死亡遭指揮中心「增重40公斤」 莊人祥道歉：是目測: 18:032021/08/26 中時 ... ... <看更多>

增重ptt Re: ... Re: [增重] 只有變胖沒有變重？ ... Re: [問題] 瘦子如何增重？ ... 身材過瘦沒肌肉？這9 種食物能幫你健康增重！ ... <看更多>

本帥是個偏瘦的瘦宅啦！ 176cm，65kg左右， 最近想增肌增重， 但都只胖到肚子， 想問一下有在健身的鄉民， 想增肌增重的瘦子， 早餐要怎麼吃？ ... <看更多>

安安最近為了免役8/20前要增重四公斤QQ 但狂吃垃圾食物的結果好像只有肚子變大結果體重沒上升 ... 還是只要攝取熱量遠超tdee 就好-- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), ... ... <看更多>

增重 菜單ptt [心得]. [心得] 給新手的減肥重訓菜單轉自PTT-FITNESS板作者chainedchaos (寒月孤影) 看板FITNESS 標題[心得] ... ... <看更多>

該文為原創作品，抄襲視侵權舉報有些增肌的小夥伴，每天都跑健身房鍛煉，可訓練效果總達不到預期效果。俗話說得好：3分練、7分吃，瘦子想增重練肌肉， ... ... <看更多>

本文轉貼自PTT 台灣最大的本土社群網站 ... 從計劃開始過了將近3個月 我已經增重20kg了 但離免役標準89.1kg還差一點 : 但沒想到這不到10kg的重量讓我 ... ... <看更多>

如何增重ptt 增重必須知道的一件事，肌肉到底如何增長？ ... 按一下以在Bing 上檢視12:3217/7/2020 · 有很多人，一直想增重，但是并不了解肌肉到底是如何增長的。 ... <看更多>

先說說自己好了從出生到現在一直都很瘦之前學生時代177cm/57kg可以說是紙片人現在177cm/66kg雖然沒有很胖不過也還OK啦有朋友推薦我喝"亞培-安素"其實 ... ... <看更多>

不知道自己該增肌還是該減脂，對自己的身材不滿意，就來看這個什麼時候該增肌或減脂？：https://goo.gl/sc9Et6 有在重訓，想要線條更好看，可以用用看 ... ... <看更多>

台北市議員徐巧芯近期在網路PTT發表多篇文章，爆料快篩試劑相關廠商和民進黨重要人士政商關係，她今天表示，在PTT使用的帳... ... <看更多>

台灣偉哥|無法勃起|增硬壯陽藥|ED治療藥 ... 快速勃起增硬|實惠大罐裝30顆 · 犀利士資訊_部落格_康仁藥局-屈臣氏|ptt|日本藤素 · 必利勁哪裡買綠P印度超級威而鋼專治 ... ... <看更多>

等到這次的更新檔正式上線後，英雄戰場積分將會重置。 在這次更新檔過後，英雄戰場的夥伴則會退出環境。 升級至旅店等級5 的初始消耗還原回9 枚金幣。 ... <看更多>

5 小時前 — 萬海第一季營收805.03 億元，季增13.95％、年增108.47％，較去年第四季大 ... 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 60.248.1.64 (臺灣) ※ 文章網址: ... ... <看更多>

... 隊伍裡面以諾老婆新紫龍必備第四格放防毒，所以可以用米拉珍或加拉哈德第五格就放常駐增傷，建議放木巫，放光豆子或神威也可以不建議放瑪奇，R7-1 ... ... <看更多>

沒有錯西瓜還是比較糟糕的但丘衰在他前面已經有人搞了一次2015年西瓜打出爪爪隊史上第一次3:1沒有胡而上一次是養父鐵MVP的01年只不過是對方聽牌最後 ... ... <看更多>

女口是頁剛剛用到一半想說怎麼不能用PTT了原來是網路問題台灣之星訊號直接 ... 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 101.10.97.142 (臺灣) ※ 文章 ... ... <看更多>

... 微少為州吏性氣謹同侮法人侵訟官科分二十足與業業推而不受行 PTT 作况重於此乎唯頗令人寫書潘子義會遺之書云在官寫書亦是風流罪過基答日觀過知仁斯亦可矣卒於官增 ... ... <看更多>

... 得罪重單文二初辨罪重單引經成證言然至罪者如違化教則輕謂然盜等但受業道一報也違行教者則重非但業道象有違制故日重他 NTPTT EP # 1xfps : // 11_rH HH : Ttal PTT ... ... <看更多>

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Hok PTT 41 F1 如黄李線:陳孫与吏道聲率姚急兵援處遇大雨过了治蒙熙祖政黨軍民民滿信主儒後附過臨人侯十幾聖隨需有間漢劇遼九遼士兼以顺勤政父宦八歲以處刻流兵才東年 ... ... <看更多>