@klinetpe Weight training life💪🏻 重訓人生 今晚練側腹✨ 第一組動作左右側腹各20下，輪迴10組，總共200下（重量20kg） 第二組動作左右側腹各下，輪迴六組，總共...

咪咪愛運動😻居家&健身房壺鈴練翹臀 咪咪花蓮的家有一組可調式壺鈴，那天表姐也在問在家要怎麼練翹屁股...

壺鈴的好處多不勝數，它既能消脂、訓練肌肉，而且還可以提升心肺功能，玩法多變，新手到老手同樣適合，來...

壺鈴的用途非常多，但是最常見的動作應該就是甩/盪壺鈴了。今天來示範一個很容易就會發生的錯誤動作模式...

覺得自己已經轉型當健身教練了～ https://tw.tv.yahoo.com/asksisy/男...

#國際壺鈴運動動作解析與實作研習 #開課辣！ 報名表單👉：https://reurl.cc/WQN...

【訓練沒有藉口】 明天是我結婚宴客日，我還是抽空一小時來訓練，然後花幾鐘發這篇癈文XDDDD，近二週...

(活動結束囉^^感謝大家) 過年前莎莉有跟大家說過， 我們會抽小壺鈴^^~~~~~~ 壺...

體驗課程推廣資訊分享 久坐族的救星， 世界級教練受邀來台傳授最正宗的壺鈴健身 麥斯‧肖克...

【肌力訓練班】壺鈴訓練 3大好處告訴你 有在健身的你，或許已經聽過「壺鈴」。這個貌似茶壺的器材，最...