看了很多文章，都是建議男生16公斤為入門重量，可是我先試著舉學校的15公斤彎曲槓鈴，發現非常吃力 ... 還有迪卡儂的壺鈴好可愛，好想買QAQ，努力存錢中! ... <看更多>

如果目標是體能(心肺)+中等程度壯或者說結實就好壺鈴到底有沒有效果為什麼感覺雖然 ... 9 F →gigi030507: 2手共2顆還不同重量XDDDD 而且甩久了真的很累很喘 05/20 22:27. ... <看更多>

各位巨巨安好肥宅我重訓約兩年多但最近因為種種原因不太方便去健身房可是又想在家裡多多少少練一些來維持運動習慣最近在板上爬到一些壺鈴的相關資訊因此有幾個關於重量 ... ... <看更多>

4公斤–建議身材嬌小女性或銀髮族使用，一般人則可用來做關節的暖身運動8公斤– 建議一般身材的女性使用12公斤– 建議已有壺鈴基礎的女性，和身材較小的男性使用16公斤– ... ... <看更多>

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壺鈴 要買多重? - 請問~網路上有些說單手無法提起就是初學者的重量，一般消防滅火器約十公斤重，單手提起並不難所以是應該考慮12KG還是16KG???(健身重訓第1頁) ... <看更多>