大吃大喝也要細嚼慢嚥 在 人如其食!細嚼慢嚥吃得更健康!牙齒舌頭大有玄機健康2.0 的評價 本集完整內容:https://youtu.be/V8LdDYLj5pk☆健康吃、好好睡防疫從日常做起!☆上週節目中談到了「乾柴的體質」這次新冠肺炎「病毒是火種」,要碰上 ... ... <看更多>
大吃大喝也要細嚼慢嚥 在 宣印學院- 【養生課程】4個方法吃飯吃再多也不會胖很多女孩 ... 的評價 並且,咀嚼能夠消耗一定的熱能,吃同樣的食物,細嚼慢嚥比狼吞虎嚥更有利於保持體重適宜。 (2)改多食少餐為少食多餐。 將熱能相同的食物按一日五餐與一 ... ... <看更多>