節錄部分跟借圖用基礎肌肉動力學來看大圓肌的主要動作是內收,內轉, ... 路徑解越短的肌肉越容易被拿出來代償例如胸小肌,髂肌,大圓肌這些單關節肌肉群 ... ... <看更多>
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節錄部分跟借圖用基礎肌肉動力學來看大圓肌的主要動作是內收,內轉, ... 路徑解越短的肌肉越容易被拿出來代償例如胸小肌,髂肌,大圓肌這些單關節肌肉群 ... ... <看更多>
小圓肌與 大圓肌 ,除了命名與形態上的近似之外,它們有沒有本質上功能上的區別? 大圓肌 為什麼被稱為「闊 ... 闊背肌在什麼情況下會 代償 成為「髖上抬者」? ... <看更多>
想問一下各位大大,本人練完背肌之後都會有一個地方很酸痛,已經有點到痛的程度了, ... 闊背肌大圓肌都會連接到肱骨上,所以練背會酸正常. ... <看更多>
... 背肌的起止點,便能發現當我們忽略了動作中肩峰Acromion的細節, 就很容易練到輔助的大圓肌Teres major,這條連結肱骨與肩胛骨的肌肉,而導致代償 ... ... <看更多>
ernielwl: 腋下酸痛就錯了大圓肌代償,google一張解剖圖很難嗎? 10/28 11:31. → aa24225085: 如果這圖是一張女生的背,馬上被推爆信不信. ... <看更多>
16 F 推gaymuscle: 要伸展斜方肌上段和提肩胛肩、強化斜方肌下段、強化前 08/13 13:49. 17 F →gaymuscle: 鋸肌和旋轉肌群、伸展擴背肌和大圓肌。 ... <看更多>
在這裡想要分享一下如果你練背時都是大圓肌痠痛,闊背肌卻無法感受可能 ... 解越短的肌肉越容易被拿出來代償例如胸小肌,髂肌,大圓肌這些單關節肌肉群 ... ... <看更多>
練背時大圓肌會痠痛是正常的,版上巨巨們都已經解釋原因。 ... 去找最短路徑解越短的肌肉越容易被拿出來代償例如胸小肌,髂肌,大圓肌這些單關節肌肉群 ... ... <看更多>
16 F 推gaymuscle: 要伸展斜方肌上段和提肩胛肩、強化斜方肌下段、強化前 08/13 13:49. 17 F →gaymuscle: 鋸肌和旋轉肌群、伸展擴背肌和大圓肌。 ... <看更多>
窄握的話主要是闊背與大圓肌來出力就像你說的跟地雷管一樣動作。肱骨做矢狀面伸展的動作, ... 另外兩種訓練法都要避免聳肩以免上斜方跟提肩胛肌代償槓鈴上升的動作。 ... <看更多>
肌肉:闊背肌、大圓肌伸直Extension(比例一點點/如果你做滑輪下拉往後躺越多,和 ... 後縮下壓的動作,來啟動中下斜方肌群讓你做滑輪下拉時較不易聳肩代償,背闊肌可以 ... ... <看更多>
... 身體的大肌群,像胸肌、大圓肌、擴背肌等等就會參與代償,增加不當的肌肉張力,影響肩關節的動態瞬時軸心,進而造成夾擠,這個原理跟硬舉下背痛與核心肌群力量不足 ... ... <看更多>
請問各位巨巨們剛爬完文知道單臂啞鈴划船正常會痠痛的地方大概為闊背肌大圓肌後 ... 酸想問的是這樣是正常嗎不曉得是自己核心真的太弱還是動作錯誤有代償導致的自己練 ... ... <看更多>
如何減少斜方代償情況? 2.練背時,左擴背感受度會比右擴背好,是不是右斜方 ... gaymuscle: 鋸肌和旋轉肌群、伸展擴背肌和大圓肌。 2020/8/13 13:49. ... <看更多>
圖片紅色範圍不就是闊背加上大圓嗎? 08/08 03:48. 13樓 推chinapig: 3頭一定會帶到的阿 08/08 08:25. 14樓 推knifechen: 他應該是指肩胛骨下方吧 08/08 09:22. ... <看更多>
我們都知道背部是一個肌群,而不是一個單獨的肌肉組織,而我們在鍛煉的過程中,很有可能背部某些肌肉練得好,但是某些肌肉就非常弱,今天我們就來說說 ... ... <看更多>