一: 整個痠痛到不行,查了一下應該是大圓肌,不過網路跟版上文章,比較少探討大圓肌的部分, : 手一舉起來一整個痠痛,這樣正常嗎？再思考是不是降重量會好 ... ... <看更多>

大圓肌 的主要動作是內收,內轉,跟伸展手臂. 跟闊背肌的主要動作完全符合所以會互相cover是很正常的. 兩條肌肉最大的差異動作出現在肩胛骨的下 ... ... <看更多>

練背時大圓肌會痠痛是正常的，版上巨巨們都已經解釋原因。 在這裡想要分享一下如果你練背時都是大圓肌痠痛，闊背肌卻無法感受可能的原因~ 首先我們先 ... ... <看更多>

小圓肌大圓肌的問題包括PTT、Dcard、Mobile01，我們都能挖掘各種有用的問答集和懶人包 · 接下來讓我們看這些論文和書籍都說些什麼吧： · 除了小圓肌大圓肌，大家也想知道這些 ... ... <看更多>

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高位下拉無疑是除了引體向上之外最好的背部訓練動作，而且，這樣的寬距握法，能夠更多的刺激到背闊肌的發展，在這個動作中，我們在把重量朝上下拉的時候， ... ... <看更多>

找健身房練背器材在Dcard與PTT討論/評價與推薦，提供練背菜單女,練背菜單ptt,練背肌女相關資訊， ... 訓練肌肉部位：肱二頭肌、肱三頭肌、大圓肌、、大圓肌、闊背肌 ... ... <看更多>

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在圖3中，你可以看到闊背肌，大圓肌和胸大肌實際上是相連的，同一個筋膜連接著他們3 塊肌肉：淺前臂線（SFAL） https://i.imgur.com/aLd8Flg.png. ... <看更多>

... 思考一次闊背肌的起止點，便能發現當我們忽略了動作中肩峰Acromion的細節， 就很容易練到輔助的大圓肌Teres major，這條連結肱骨與肩胛骨的肌肉， ... ... <看更多>

... 下斜方肌、前鋸肌（ 大圓肌 、小圓肌） #下轉菱形肌、胸小肌、提肩胛肌#健美圖畫得更好？... ... 前陣子在 PTT 看到這篇文章，版友問說健美是不是可以 ... <看更多>

练背时大圆肌会酸痛是正常的，版上巨巨们都已经解释原因。: 在这里想要分享一下如果你练背时都是大圆肌酸痛，阔背肌却无法感受可能的原因~: 首先我们 ... ... <看更多>

PTT 推薦. 板上巨巨，哥哥姐姐們大家好. 小弟最近希望把背的線條練的更 ... hochopin05/29 19:47要加強肩膀和後三角還有大圓肌的訓練比較能夠建構出. ... <看更多>

PTT 留言評論 ... ckyuzi06/13 23:28感覺最後用肩部在代償而不是壓縮闊背肌 ... 但是右邊看起來正常一點卻也還是沒有闊背只有大圓肌大。 ... <看更多>

MY PTT網頁版. ... [問題] 徵求闊背肌大圓肌菜單 ... 效果又強而且常會介紹一些知識但好像背的沒有整組的-- Sent from my Android -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), ... ... <看更多>

( ′﹀‵)／︴ ︴ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: . ... 主要練胸肌的動作包括握推、伏地挺身完全不練但少部份動作還是會稍微用到胸肌、闊背肌才剛起步兩個月 ... ... <看更多>

若手臂和肩背部肌肉较弱，无法完成引体向上正手引体向上和反手引体向上锻炼的部位 ... 的肌肉有以下部分：背闊肌前後方向收縮能力、肱二頭肌、肱肌、大圓肌、小圓肌、 ... ... <看更多>

U系列. 水原力系列· ORBIS=U系列· 和漢淨肌系列· 耀白水原力· U精萃活顏· U悠白活顏· 潤澤活顏潔面凝膠活膚前導精華液潤澤活顏化妝水潤澤活顏日用防護乳潤澤. ... <看更多>

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... 背闊肌及小臂，還能練到胸肌、腹肌、胸肌下部、大圓肌、三角肌後束眾多肌群。 ... 2022ems腹肌ptt-電腦筆電評比推薦，精選在PTT/MOBILE01討論內容. ... <看更多>

謝謝-- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 1.164.242.82 (臺灣) ※ 文章網址: ... 圖片紅色範圍不就是闊背加上大圓嗎？ 08/08 03:48. ... <看更多>

寬握正手引體向上也能夠發展大圓肌—— 一塊靠近背闊肌上部的較小的肌肉。 於www. 引体向上正手反手区别做引体向上注意事项-运动经验本反手引体向上发力一般依靠的肌群为 ... ... <看更多>

$24 · 樂天市場 肌動救圓(4637) ; $24 · 樂天市場 肌動救圓(4637) ; $24 · Yahoo超級商城 宅神也(90) ; $24 · PChome商店街. 幸福超人百貨 ; $1,199 · Yahoo拍賣 好鄰居醫療用品專賣 ... ... <看更多>

肌肉：闊背肌、大圓肌伸直Extension(比例一點點/如果你做滑輪下拉往後躺越多，和 ... 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1522941018. ... <看更多>

題外話：也因此天生關節不穩定的人可能會因為軟組織鬆弛的緣故，肌肉必須 ... 肌袖等)已經不堪負荷，因此像身體的大肌群，像胸肌、大圓肌、擴背肌等等 ... ... <看更多>

引體上升（英語： Pull-up ），又稱引体向上，是鍛鍊上身肌肉的運動， ... 供運用，我們可以藉由「引體向上」這項徒手動作來鍛鍊背肌，刺激背闊肌和大圓肌，使肌肉引體 ... ... <看更多>

運動健身器材健身方法就選BLADEZ引體向上機單槓雙槓訓練價格比較ptt 由於我平常 ... 大圓肌、小圓肌、棘下肌這三個肌群都為輔助背闊肌上拉時的力量，棘下肌也是旋轉肌 ... ... <看更多>

正、反手引體向上是一個很好的徒手鍛鍊動作，都能鍛鍊到上背部肌群，比如背闊肌、大圓肌、菱形肌等肌群，也能練到肱二頭肌和前臂肌群等肌肉，. 於bearask. 也能夠對手臂肌 ... ... <看更多>

正握位的引体向上，可以很好地锻炼背阔肌和大圆肌，需要较大的力量。. 当身体向上到达最高点时，两侧的肩胛骨应该完全靠在起，这样可以刺激斜方肌的中下部。 ... <看更多>

正握位的引体向上，可以很好地锻炼背阔肌和大圆肌，需要较大的力量。. 当身体向上到达最高点时，两侧的肩胛骨应该完全靠在起，这样可以刺激斜方肌的中下部。 ... <看更多>

... 背肌、前三角、二頭肌、肩胛下肌、 大圓肌 ）的緊繃以外，也會導致菱形肌 ... 透過cable 肩外旋來訓練你的肩外旋肌（後三角肌、棘下肌、小圓肌）， ... ... <看更多>