站著運動太累嗎?即使坐著也可以練一些基礎 肌力 。久坐工作、追劇之後,別忘了動一動喔。 ... <看更多>
Search
Search
站著運動太累嗎?即使坐著也可以練一些基礎 肌力 。久坐工作、追劇之後,別忘了動一動喔。 ... <看更多>
膝蓋痛讓你不敢動嗎? 請跟著影片,鍛鍊 大腿 前、後、內、外的 肌力 ! 肌力 夠,更能穩定膝蓋,減少膝蓋痛。 動起來!https://bit.ly/2BwoDkN ✓趕快動 ... ... <看更多>
只要一個小角落,不用什麼器材,你就能站著鍛鍊腿部 肌力 。這樣子鍛鍊,讓股四頭肌與其他腿部肌肉更有力,能減輕膝蓋負擔。 ✓加入照護線上粉絲團, ... ... <看更多>
站著或跪著練 大腿 ,膝蓋又痛起來嗎?你可以先躺著練習,每天做點輕量練習,讓肌肉更有力且穩定,再進階做更多的訓練。 https://youtu.be/GBC8Esb6dk0. ... <看更多>
波比跳起跳時,需要的是用大腿肌肉發力,而非靠手及手臂的力推起自己。 跳起時注意肩頰骨收緊,跳起發力跟身體垂直。訓練中末期會更容易0:00 / 十分鐘運動簡易站姿練腿 ... ... <看更多>