而新手是不能每天做重量訓練的要給肌肉休息的時間 請問各位健身前輩是這樣嗎？ 我以為每天作仰臥起坐會一天比一天進步說那我應該怎麼樣做才能增強腹肌的肌力呢？ ... <看更多>

許多男孩女孩都希望能瘦小腹、並夢想擁有迷人的六塊肌 ，除了要做好飲食控制 、讓體脂肪降低以外，足夠強度的腹肌訓練也是必要的！ ... <看更多>

天天做仰卧起坐 为什么还是练不出腹肌？ 8,242 views8.2K views. Apr 19, 2015. 66. Dislike. Share. Save. MikeLingFitness. MikeLingFitness. ... <看更多>

每天只花１５分鐘，大肚腩消失的無影無蹤都是初學者做得到的～跟朋友一起看看吧- 影片授權自： ZEROX Fitness Coach ... 只 做仰臥起坐 滅不了大肚子！ ... <看更多>

他嘗試自己每天做100個仰臥起從，堅持30天后看看結果會如何，大家想到有沒有效果呢？ 健身的第一周小夥子開起了仰臥起坐的模式，每天在家裡做100個仰臥起 ... ... <看更多>