想請問女生們剛開始練的時候大概都先拿多重的啞鈴？來問之前有先爬過文，google到的幾乎都是說初學者要練肌耐力先拿自己能夠承受13～20RM的重量， ... ... <看更多>

【健身的肌肉迷思】女仔舉啞鈴會變大隻？ 到底女生重訓會不會變金剛芭比？是不會喔！ #hk #香港#新界#沙田#shatin #fotan #彭福公園#第一城#cityone #石門#大學# ... ... <看更多>

https://healingprohk.com/女仔舉啞鈴會變大隻？錯姿勢可致肌肉發炎/... 不少人都會在家中舉啞鈴，或是到健身室運動。舉啞鈴是 ... ... <看更多>

我卻在組間休息時聽到隔壁一群團練仔碎唸： 「最瞧不起這種做沒多重還上 ... alice7822606/26 13:55，單純因為沒使用拉力帶而拿啞鈴改善了許多，但 ... ... <看更多>