如何倒立貼牆 在 L型靠牆手倒立(L Stand ) -... - Elco_fit for infinity 的評價 腳跟貼牆;肩膀對齊手腕,髖部對齊膝蓋;確定五指展開有力;伸直膝蓋,擡起臀部;腳往上爬,來到臀部的高度專注髖部和肩膀的正位;核心啓動,內臟向內收。 ... <看更多>
如何倒立貼牆 在 頭倒立/手倒立「離不了牆」?這2套過渡練習一定要常練! 的評價 想要get離牆頭倒立,手臂的根基一定要穩定,核心一定要有力,手肘斜板式以及屈肘下犬式一定要常練。 動作3:. ... <看更多>