懷孕時的重量訓練並不是為了增肌當然也很難減脂。畢竟現在身體最重要的工作是養你的『胎兒』。孕期維持訓練的習慣主要目的是在維持你的肌力, ... ... <看更多>
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懷孕時的重量訓練並不是為了增肌當然也很難減脂。畢竟現在身體最重要的工作是養你的『胎兒』。孕期維持訓練的習慣主要目的是在維持你的肌力, ... ... <看更多>
有了第一次當運動孕婦的經驗,這次!知道懷了寶寶二號後,我當然還是決定要在孕期的運動,然後做個修正:不只做有氧運動,還得加入一些重訓的運動! ... <看更多>
由於懷孕整個階段我都呈現著失去味覺的狀態,只對辣、酸、甜有感覺,因此免不了在飲食中會想要來點重口味,但這對肚子裡的寶寶其實是個負擔,阿木我曾經因為貪嘴吃了超級辣 ... ... <看更多>
以前逼自己每天跑9KM以及重訓30分,搭配飲食管理,雖然練出很漂亮的線條, 但一年後就忽然心生厭倦,直接讓肌肉們合而為一. ... <看更多>
懷孕時,是不是應該繼續保持原有的運動習慣,做個動感的運動孕婦? ... 要在孕期的運動,然後做個修正:不只做有氧運動,還得加入一些重訓的運動! ... <看更多>
很多媽媽會跟我說去散步、快走、慢跑、去健身房重訓、騎飛輪、跑跑步機、瑜珈、游泳, 首先,散步不是運動(笑),而快走、慢跑、飛輪、跑步機、 ... ... <看更多>