安定神經食物 在 心情好Blue！吃這些紓壓解鬱的食物吧！ - 媽媽經 的評價 菠菜、青江菜、綠花椰菜等深綠色蔬菜，富含維生素B群、葉酸、菸鹼酸和泛酸，平日可搭配攝取，力求飲食均衡。菸鹼酸具有安定神經之效，能舒緩頭痛與憂鬱； ... ... <看更多>
安定神經食物 在 10大健康食物排行榜 - 第 292 頁 - Google 圖書結果 的評價 壓力或病痛都會造成失眠,應避免油膩或辛辣刺激食物、濃茶、咖啡和菸,失眠超過一週最好找醫師診治, ... 膳食纖維、維生素 A、C、鉀、鈣、鐵安定神經系統詳見P130。 ... <看更多>
