安教練 在 安教練- Home 的評價 PS:硬舉，屬於全身性鍛鍊的一種複合運動，硬舉會訓練到腹部深度的肌肉、強化脊柱、訓練到臀大肌和穩定骨盆，讓這些比較容易被忽略的肌肉，透過練硬舉後有助於緩解並預防下 ... ... <看更多>
