家中有氧運動 在 身體旅行運動空間- ＃全國升三級沒事都給我待在家＃學員線上 ... 的評價 一般成年人建議每週進行5天中等強度有氧運動，中等強度定義為大概5～6分累（滿分10 ... 可執行徒手肌力訓練，如家中有椅子，或水壺或各種可當負重之工具，進行問題2的 ... ... <看更多>
家中有氧運動 在 [問題] 室內有氧運動選擇- 看板FITNESS - 批踢踢實業坊 的評價 ... 但因為最近皮膚發炎不想在外面穿衣服流汗悶著跑步～ 最近的選擇只有室內，但因為是大樓又不能太吵～ 請問有什麼「有氧」運動可以選擇呢？ ... <看更多>
