在使用機械器材對握的滑輪下拉時，通常在肩膀後側的感受會大於背部下側的感受，不知道大家針對這動作有沒有什麼訣竅呢- 重訓,滑輪,健身,新手. ... <看更多>

滑輪下拉 ，握法握距怎麼選？. # 滑輪下拉 是個適合打造#三角背肌的訓練動作之一，但是在訓練 滑輪下拉 時，究竟要正握還是反握？握距到底要多寬呢？ ... <看更多>

... 滑輪下拉的握把選擇，謝謝。 因為會用肩膀代償， ... 握把，以及對改善肩膀的代償是否有幫助。 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt ... ... <看更多>

想請教關於滑輪下拉這個動作我有上網查一些關於這個動作的技巧 沉肩夾背肩外旋虛握身體不晃動想像肘部往後下方帶...之類的關鍵技巧. 65KG的重量對我來 ... ... <看更多>