工作站了一整天小腿又捶又捏了老半天裡面依舊像塞幾十顆檸檬一樣塞好塞滿到底哪裡出問題？我已經捶腿按腳按到手痠心累每天晚上在床上準時抬腳抬高怎麼 ... ... <看更多>

【運動保健─小腿肌群放鬆】. ... 這個姿勢能充分的拉伸腳踝、膝蓋、大腿正面肌群、小腿外側肌群，對於跑步或是常穿高跟鞋走路的女性都很有幫助，漸漸 ... ... <看更多>