坐在奧克蘭機場候機室，回憶著比賽過程...嗯。 超鐵很難，無法預測比賽過程會遇到什麼狀況， 游泳、自行車、跑步，三個關卡 第一關輕鬆通過不代表接著一定也能很順利； 第二關遇到無法立即排除的...

我不喜歡抽筋！！！小腿抽筋抽了2天不能好好睡覺！今起又是個連三天整日會穿高跟鞋的拍攝行程，這樣抬腿會有用嗎？！（抽痛到我開始懷疑人生） #魔鏡啊魔鏡請告訴我這個世界上有誰可以讓我的小腿不抽筋 #任性...

《小腿抽筋時如何快速止痛》 ◎方法一︰ 改臥為坐，伸直抽筋的腿，用手緊握前腳掌，忍著劇痛，向外側旋轉抽筋的那條腿的踝關節，劇痛立止。 旋轉時動作要連貫，一口氣轉完一周，中間不能停頓。旋轉時...

❤️翠翠姊妹淘❤️ 經常提及要補充鈣，相信大家都知道重要，要講有什麼功效可能未必講得出。而且要天然鈣，是如何選擇？特別對孕婦是何其重要！ ✨天然海藻鈣 ✨含CBP，幫助運用鈣質，及令做骨細胞更活躍...

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【本週頭條】運動「鐵腿」隔天沒好，當心！身體要告訴你的９件事 運動本為改善身心健康，但在求好心切的心態下，往往成為按表操課的公事化行程，忽略了傾聽身體告訴你的訊息。到底身體的這些反應在說什麼？又...