標題[問題]小腿肌肉突起能夠靠拉筋改善嗎? 時間Sun Jul 28 14:07:41 2013. 我是女生身高165/51kg 整體看起來是瘦，從大學開始一直有跑步的習慣大概每次跑4k/23mins, ... ... <看更多>

圖片來源. 為什麼堅持跑後拉伸，小腿還是很粗？！ 1.小腿肌肉組成. 小腿位於人體腿部「膝蓋以下，腳踝以上」，. 主要肌肉組成是腓腸肌和比目魚肌。 2.腓腸肌. ... <看更多>

長久以來小腿都處於緊繃的狀態直到最近已經變成晚上會酸酸的無法入睡問了醫生是不是不寧腿醫生說拉筋就好小腿半空中的 ... ... <看更多>

3 F 推GAGA1: 基因問題很多瘦到不行的就是有蘿蔔胖的也有順小腿 08/03 09:43 ... 27 F 推ChampionYe: 體脂先維持好，然後每天要抬腿拉筋。 ... <看更多>

小腿拉筋ptt. (代女友問) 小妹開始運動已經一年多了， 一周平均運動5-6天, 大概兩天跑跑步機(7.0km/時跑40-45分鐘,6.4km/時快走10分鐘), 剩下3-4天在家做登階運動， ... ... <看更多>

小腿拉筋ptt ; [心得] 拉筋側劈篇之大腿前後側+ 髖關節伸展– 看板FITNESS – 批踢踢實業坊, 2017/9/20 ; [減肥] 越運動小腿越粗(已爬文) – 看板FITNESS – 批踢踢實業坊, 2014/ ... ... <看更多>

長久以來小腿都處於緊繃的狀態直到最近已經變成晚上會酸酸的無法入睡問了醫生是不是不寧腿醫生說拉筋就好小腿半空中的照片https://i.imgur.com/6XnsOAT.jpg 軟軟的有 ... ... <看更多>

從我有印象以來小腿就很粗… 我只有在家敢穿... 想請問有人知道可以怎麼樣瘦小腿嗎><. （平常有在按摩..... 拉筋可以放鬆肌肉讓小腿肌不會積在那. ... <看更多>

了真的運動是有差的喔~ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◇ From: ... 用運動(長跑/重訓)促進小腿血液循環，然後拉筋，洗完澡按摩～ “千萬不要怕運動”. ... <看更多>

覺得自己的問題是出在腿太歪了，然後大腿跟小腿好像快一樣粗。。。 想問問大家這樣的小腿(應該沒人會覺得 ... 就是想知道拉筋，按摩是真的有用嗎？ 07/03 19:49, 10 F ... ... <看更多>

在小腿拉筋板dcard這個討論中，有超過5篇Ptt貼文，作者CrazyDie也提到如題我每次有什麼運動後跑步深蹲伏地挺身只要是用到腳的力量左腳就會痛之前有一次嚴重到吃止痛藥 ... ... <看更多>

如題小腿從有意識以來就很粗形狀也不好看因為沒有腳脖子更顯得小腿粗有些人即使 ... 79 F →LuciusMalfoy: 墊腳會增加小腿肌吧應該是拉筋 12/26 22:52. ... <看更多>

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知道想瘦腿就是運動平時也都有到健身房報到但是腿真的很~難~瘦~啊! 疫情待在家感覺直接胖回來. ... FireKingStar 06/24 15:57我是會多按摩腿部拉拉筋. ... <看更多>

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問女孩們有沒有什麼可以瘦腿的方法讓我擺脫象腿的困擾-- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), ... 推bonnielin7:抬腿、拉筋、用力捏小腿的筋按摩05/16 13:58 .... fin123: ... ... <看更多>

覺得很壯欸瘋狂按摩抬腿拉筋然後日本美腳襪每天睡覺穿各種方法都試試吧. 作者: zoduo (Half-done egg) 2022-05-20 20:19:00. 大家怎麼都覺得自己的腳是肌肉+1. ... <看更多>

拉筋 瘦腿ptt, 前兩天所長在網上看到了一張鄧紫棋和男性友人拉小手手逛街的照片橋豆麻袋！所長還沒來得及害羞，就看到鄧紫棋這又粗又短的小胖腿兒是怎麼 ... ... <看更多>

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1、拉筋有助於瘦腿、提臀，促進血液的流動，讓精力變得旺盛、有活力起來！ 2、拉筋有助於血氣的運行，能排除體內各種殘餘垃圾跟毒素，起到健脾胃、美容的 ... ... <看更多>

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沒收操會造成小腿形狀不好看嗎？ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◇ From: 210.66.168.50. 1樓 推cyr1216:我看我家那邊的慢跑團每次跑完都是拉筋居多 03/12 12:34. ... <看更多>

6樓 → panda80911: ，大腿、小腿、阿基里斯腱，我覺得通常是跟阿基里斯腱09/16 09:26 ... 11樓 → panda80911: 要純拉筋的話，你就坐著單腳伸直抬高，依你的柔軟度 ... ... <看更多>

發信站:批踢踢實業坊(ptt.cc),來自:114.47.142.27※文章網址:https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1526392626.A.BC5.html.推aa789:瑜珈試試?。 ... 小腿拉筋ptt ... ... <看更多>

我想請問對於沒有劈腿拉筋經驗的人，要從0開始有哪先方法可以學習。 ... [問題] 小腿非常緊繃的問題| 拉筋痛ptt ... PTT健身版狂分享的「拉筋運動」懶人包總整理！ ... <看更多>

教練解析，會造成腿型不筆直的原因，除了先天遺傳因素外，更多時候是因為我們姿勢不良所導致的。再加上穿著一整天高跟鞋，運動後懶得拉筋等原因，久而久之就讓我們養出 ... ... <看更多>

引述《fiancee99 (衝不過)》之銘言： : 看了精華區大家都提醒慢跑完後要拉拉筋: 可以讓小腿變的修長結實，可是我有一個疑問: 要拉到什麼程度才算伸展開來呢？ ... <看更多>

小腿拉筋ptt 兩大拉筋法，打開身體所有經絡. 兩大拉筋法，打開身體所有經絡俗話說：「筋長一寸，壽延十年」。意思是筋骨好了，能增強身體免疫力，從而達到延年益壽的 ... ... <看更多>

快來訂閱【女人我最大】官方頻道！『髮神吳依霖』猴犀利．時尚髮型秘訣不留手https://goo.gl/J3meSK唐綺陽2017每週星座運勢搶先 ... ... <看更多>

前一個星期看自己小腿肌突然被嚇到了爬文之後想說應該是脂肪所以也不太管他可是最近發現只要用力的話真的會非常非常的突出平常運動完拉筋可以放鬆一點如果加入按摩是 ... ... <看更多>

發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 39.8.72.73 ※ 文章網址: ... 74 F 推litterboys: 覺得很壯欸瘋狂按摩抬腿拉筋然後日本美腳襪每天睡 07/03 20:19. ... <看更多>

是因為我運動前後沒拉筋所導致的嗎2. 該怎麼瘦小腿但是又可以持續打球-- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 99.238.136.130 ※ 文章網址: ... ... <看更多>

小腿拉筋ptt 【問題】. 二手拉筋板在yahoo，什麼也做不了，筋壯則強，但跳完有氧和跑步後卻只出現壯壯小腿肌，花最少 [討論] 惱人的蘿蔔腿- 看板FITNESS - 批踢踢實業 ... ... <看更多>

1 · : 墊腳尖跑1.6KM 跑完記得拉筋說完惹 ; : 基因強大遠比你唸小腿好幾年更粗 ; : ＊練 ; 4 · MituoBing: 看過一堆大腿很粗的小腿都還好基因為重 ; 5 ... ... <看更多>

跳繩能讓小腿肌肉變得有爆發力，使大腿和臀部肌肉纖維更結實。 ... 拉筋動作1. 先將兩手臂伸直按在牆上，兩腳前後踏在地上；前腿屈膝，後腿卸直，腳跟不要離 ... ... <看更多>

以下5步驟不只教你如何運動瘦小腿，更讓你靠按摩消掉腿上的大蘿蔔，兩周內保證變腿精！ 圖片來源：[email protected]_s_mag，小紅書@如若不是夢請駐留延伸閱讀：運動後拉筋 ... ... <看更多>

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... 這樣的狀況問物理治療師他就叫我拉筋但回家拉筋小腿會鬆但大腿幾乎不會鬆一天應有拉個15回吧每回4下每下30秒想問的是大概花了5天才恢復這樣的速度 ... ... <看更多>

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拉筋 可以強身健體防止腰酸腿痛增強身體代謝功能也能幫助睡眠我在打這篇文的時候也同時在拉筋 ... 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 118.232.192.96 ※ 文章網址: ... ... <看更多>

但是我們今天不diss楊超越，拉筋 襪靴穿搭推薦｜ 小腿粗 的人也能穿襪靴？ [問題] 萊莎的腿跟春麗的腿誰粗. Toggle navigation PTT 問答熱門文章首頁[問題] 萊莎的腿 ... ... <看更多>

瘦腳踝，拉長小腿動作1：踮腳伸展先維持站立姿勢，將腳底整個平貼於地面， ... 「拉筋手臂」從今天起一天1分鐘預備起讓小編近日意識到手臂粗細的重要性，可以說要謝謝 ... ... <看更多>

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看他僵硬的姿勢可以猜到應該是抽筋沒錯（或者是熱筋攣？） 連走回休息區都無法要兩個人扛著回去 下去之後熱火繼續崩盤 不管是進攻還是防守 一 ... ... <看更多>