推薦給新手小白的居家運動 . 減肥. 8月6日14:00. 今天運動的時候突然想到這幾個月以來嘗試了很多不同健身網紅的影片也有一點點小心得雖然不是很專業但還是想分享給 ... ... <看更多>

... 用大概一年時間把體脂從27%減到16.5% 同時維持了肌肉量。 先來給大家- 減脂,增肌,減肥,重訓,女孩. ... 居家訓練減脂27%到16%小分享. 減肥. 7月24日18:13. ... <看更多>

2. 關於瘦腿我覺得coffee的這隻影片對於瘦腿真的很有成效，連我周遭人都認證，體重差一兩公斤而已但是視覺上腿就瘦了大概4公斤5公斤左右。 ... <看更多>

一個月多居家訓練分享. 減肥. 2020年6月7日17:06. 6/8 17:09更新OMG我的天啊竟然2500個讚了我其實真的是非常初學而且還沒去過健身房最近學校開放了我會認真去練的！ ... <看更多>

減肥. 4月3日17:19. 會想發這篇心得文主要是因為最近徘徊在本版然後看到很多重複 ... 你的居家運動影片清單太棒了立刻收藏另外想知道開始運動前肌肉脂肪大概多少呢？ ... <看更多>

若沒有居家上班我可能還沒開始減肥，因為完全就是想瘦但又不想努力，或是永遠的三分鐘熱度 心有餘而力不足，沒想到因為居家上班也沒有飯局的情況下真 ... ... <看更多>

居家 防疫減肥. 減肥. 6月19日04:38. 身為一個胖子，我真的不敢在學校附近健身。雖然大家都說「去健身房沒人有空看你啦」，但身為一個從小到大接受到許多惡意的胖子來 ... ... <看更多>

已經刪除的內容就像Dcard 一樣，錯過是無法再相見的！ 11月4日. ... <看更多>

每天認真運動+飲食控制從三月底到五月初已經有變瘦五公斤了然後…一個多月後就三級了恩…這什麼命運？？？ 從疫情開始 ... ... <看更多>

這個運動不太會累拉筋比較痛啦！適合有水腫型小腿、肌肉型小腿的女孩們脂肪型的人上面 的有氧運動多做一些先減脂再來做比較有用喔。 ... <看更多>

居家 隔離最有感的運動分享（精華篇） · (71-56.x公斤) 持續默默減脂增肌中 · Bellysu減肥中 · ‍♀️ Workout - Cardio/ Full body · 無法取得網頁資訊 · ... <看更多>

... 才會重訓沒錢上健身房可以考慮買一些有居家訓練菜單的app 比如說nuli之類的我也還在減脂路上我也曾經失敗復胖很多次但會失敗其實是因為一結束減肥 ... ... <看更多>

因為都是居家訓練沒有接觸到健身房所以最後決定放減肥版，【前情提要】由於自己越來越了解健康的重要，進而想改變家人。我的妹妹長期飲食習慣不佳、 ... ... <看更多>

一個月多居家訓練分享. 6/8 17：09更新，OMG我的天啊竟然2500個讚了，我其實真的是非常初學而且還沒去過健身房，最近學校開放了我會認真去練的！，在這邊鼓勵每個人都 ... ... <看更多>

與減肥心得有關的話題. ... 一個月多居家訓練分享 ... 人生巔峰74公斤，那時候有想靠運動減肥，跑去跑步，但是覺得很痛苦也沒瘦多少，持續時間超短就放棄，反而越來越 ... ... <看更多>

減脂自排居家運動菜單請教. 減肥. 7月4日21:28. 從今年5月底開始以一週休息一天的頻率運動一開始是用健身環，每天30分鐘自排菜單後來看見may有提供四週菜單，跟著做了 ... ... <看更多>

我是分為三個大階段，【第一大階段】◼️運動前暖身，（會- 減肥,居家運動,增肌. ... <看更多>

多運動不但能讓減肥效果更顯著也有益於身體健康(๑•̀ㅂ•́)و✧ 小肉丸好奇卡友們平常都是在家運動，還是去健身房運動呢？ 目前即時戰況 來看看居家 ... ... <看更多>

看到了看到了腹肌讚讚 你的線條好美 跟你分享我的～～ 一起變壯！！ B1 ... ... <看更多>

本人155/70 最近想要減肥，不知道該從哪裡開始，有上網查一些關鍵字但都找到在分享減肥藥的，我是打算 ... 可以買試試看cc的線上課程有給居家訓練的 ... ... <看更多>

求推薦居家運動. 減肥. 3月13日09:34. 大家好~ 本人身高160，體重57-58左右。 因為之前有一段時間有飲食失調，體重從52胖到大概有72。然後因為有在努力改善心態，也 ... ... <看更多>

居家 增肌菜單. 減肥. 2020年5月25日21:37. 想請問各位巨巨跟水水最近小妹想重訓可是平常又不方便去健身房所以想說排一些啞鈴菜單來做可是上網爬文卻不知道怎麼排起看到 ... ... <看更多>

以前人沒啥注意這些，靠著少吃多運動都能瘦，⋯⋯ - 減肥,減重,減脂,飲食,健身. ... 居家減肥. 減肥. 5月22日19:04. 每天跳鄭多燕30分鐘+跳繩每天運動累計300大卡以上 ... ... <看更多>

我是目前在韓國留學的Lory ，這篇應該要去年就發的- 疫情,減肥,減脂,減重,瘦身. ... 好真的不要再胖了 •5個半月減了8公斤5個半月我將減肥分為三 ... ... <看更多>

先上個圖，激勵大家，這是三個月每天努力的成果！！，當初有減肥的念頭就是打算要瘦的健康有曲線，所以在乎的不是體重的數字，如果是care數字的人， ... ... <看更多>

大家好～我已經跟著女性運動YouTuber的影片，居家徒手運動幾個月了，也算小有心得，面對百百種的運動影片，不知道怎麼挑的，希望這篇可以提供你一些 ... ... <看更多>

希望是真的幾個月後可以看到效果的 - 運動,減肥,疑問. ... 大概是前年開始跟著居家運動，但影片長度比較長，需要的肌耐力強度也比較高，通常都是我 ... ... <看更多>

要跟大家分享我前幾天差點掉入的一個陷阱，在幾個禮拜前我的IG 突然有人私訊我，‍ ：我再找體態代言人我可以幫你瘦之類的話，看起來非常吸引人， ... ... <看更多>

哈囉減肥板的卡友們！，小肉丸又來囉（ ˊᵕˋ ）و゛︎︎︎，這週真的變得好冷，大家除了要記得多穿點衣服外，也別忘了多運動，讓身子暖起來喲（ง ... ... <看更多>

... 想要了解更多減肥失敗Dcard、在家健身Dcard、居家重訓dcard有關夫妻/感情文章或 ... 瘦到的不是脂肪是肌肉跟水➡居家運動推薦我都做林芊妤、April han的帕梅拉的 . ... <看更多>

事實上，近期有許多Youtuber拍攝關於居家運動、減肥的題材，而其中「古娃娃」的減肥分享影片，受到最多人關注，影片當中古娃娃也曾提醒，減肥方法不一定每 ... ... <看更多>

居家 瘦身在-PTT/DCARD討論與高評價商品，提供居家服睡衣老人、居家美白牙齒、居家照顧床在露天、蝦皮優惠價格，找居家瘦身相關商品就來飛比. ... <看更多>

居家 瘦身在-PTT/DCARD討論與高評價商品，提供居家服睡衣老人、居家美白牙齒、居家照顧床在露天、蝦皮優惠價格，找居家瘦身相關商品就來飛比. ... <看更多>

女孩們別再偷懶啦～想瘦身變美居家防疫反而是好時機！韓... 最新影音. 最新重點標籤 ... ... <看更多>

瘦身影片Dcard，你想知道的解答。骨盆前傾，o型腿，x型腿我自己是有一點o型腿看了他的影片，沒有很...啊我說沒有啊是帶動整個肌群也會特別鍛鍊那區域. ... <看更多>

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一個月多居家訓練分享- 減肥板| Dcard2020年6月7日· ... 學校開放了我會認真去練的！，在這邊鼓勵每個人都可以養成運動和紀錄的習慣哦！，會慢慢的有成就感的- 減肥, ... ... <看更多>

一個月多居家訓練分享- 減肥板| Dcard2020年6月7日· ... 學校開放了我會認真去練的！，在這邊鼓勵每個人都可以養成運動和紀錄的習慣哦！，會慢慢的有成就感的- 減肥, ... ... <看更多>

帕梅拉dcard相關資訊，YT女性運動網紅評比(ChloeTing、PamelaReif. ... 減肥Dcard彈力帶運動Dcard帕梅拉dcard減肥失敗Dcard在家減肥dcard居家重訓dcard在家健身Dcard帕 ... ... <看更多>

不好瘦的，不過重訓的器材也有雕塑到我腿的線條，可以在家多做一些 ... ,減肥. 2020年6月7日17:06. ... 一個月多居家訓練分享| 在家減肥dcard. 減肥. ... <看更多>

無糖豆漿可以減肥？ 幫助抑制... 減肥真的要很有毅力⋯ ... 如果你還是學生時間充裕., 西醫減肥藥（DAMN 當天晚上心悸到不能睡），2. ... 生酮飲食本是用在重症病患上， ... ... <看更多>

減肥 、產後瘦身都能吃？越吃越瘦的15大美味【低卡零食】 ... 生活雜貨￨媽媽用了都誇好？10大必備【居家好物】！！ 蝦皮代購dcard│賣家品質不一！總是買到瑕疵貨？ ... <看更多>

韓國just dance減肥dcard，佛系減肥褲子越來越鬆了♥️. 減肥. 4月16日12:57 ... 同B22 我也是3個月-10公斤 ... 居家甩油的三種運動| 韓國just dance減肥dcard. 減肥. ... <看更多>

像是這兩部，我自己做完都會超累爆痠，只是不知道持續做下來有沒有增肌的效果，因為沒有多餘的錢能上健身房所以只能在家徒手訓練，爬文發現如果有人 ... ... <看更多>

提供瘦身操dcard相關文章，想要了解更多減脂操、瘦身操推薦、瘦身操dcard有關運動 ... 最愛的居家運動youtuber - YouTuber板| Dcard2019年8月11日· 因為我本身會韓文的 ... ... <看更多>

不用上健身房也能維持好體態，居家運動分享#運動#器材不要減肥，我要健康！ - Dcard 女孩板. 【前言】我不是吃不胖的體質，在考完大學統測後身材達到人生最高峰，入學 ... ... <看更多>

不用上健身房也能維持好體態，居家運動分享#運動#器材不要減肥，我要健康！ - Dcard 女孩板. 【前言】我不是吃不胖的體質，在考完大學統測後身材達到人生最高峰，入學 ... ... <看更多>

掉髮這是節食減肥很常見的後果，我大量減肥的時期頭髮可是大把大把的掉落啊4. ... 註冊/登入所有看板即時熱門看板好物研究室女東吳大學居家運動+增肌減脂生活分享?? ... <看更多>

【瘦身操dcard】「瘦身操dcard」#瘦身操dcard,健身活力Show居家運動30分鐘活力燃脂有氧,減重從飲食開始「211餐盤」控制進食瘦更快！健康2.0,《肺部機能強化動作》ᴴᴰ ... ... <看更多>

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健身女dcard，你想知道的解答。註冊/登入所有看板即時熱門看板 ... 文長慎入ʕ•ᴥ•ʔ，（我有想過到底要發在健身版還是女孩版還是減肥版主... 也從來沒有真的減「肥」 ... ... <看更多>

Dcard 上減肥筆的討論很多,但有打又有分享的人很少我也還在觀望,感覺是蠻厲害的用法應該不難吧!?不知道打起來會不會痛. ... <看更多>

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瘦屁股、瘦腿的方法減肥不可能只減某個部位， 但是運動可以加強，對某些部位的 ... 而且完全不用節食，只要透過飲食上的改變還有開始做一些簡單的居家訓練，就可以成功 ... ... <看更多>

運動後會瘦哪裡全是你還是受精卵的時候就深受減肥困擾的女生，總是抱怨肚子、 ... 而且完全不用節食，只要透過飲食上的改變還有開始做一些簡單的居家 ... ... <看更多>

YouTube 影片分享減重20 公斤的方法，直接用行動打臉Dcard 酸民！ ... 而在這支減重影片中，古娃娃除了公開她的減重秘訣，也分享了讓她下定決心減肥 ... ... <看更多>

圖片來源／Dcard. 事實上，近期有許多Youtuber拍攝關於居家運動、減肥的題材，而其中「古娃娃」的減肥分享影片，受到最多人關注，影片當中古娃娃也曾 ... ... <看更多>

減肥Dcard ，你想知道的解答。 ... 疫情期間運動： 一週三次居家運動，YouTube影片約20-30分鐘減脂一個月的運動： 1、以重量訓練為主2、一週5-6練，一週有氧量不到150 ... ... <看更多>

... attack適合有在重訓 增肌、減脂、減肥，健身房課表、在家訓練菜單、客製化的 ... 健身,App,推薦,PTT,Dcard,在家,居家,徒手,不用器材,器械,啞鈴, ... ... <看更多>

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很多人一但變胖，卻有許多人納悶「為什麼我每天都很勤勞地去跑步，居家防疫在家也要維持好身材的最佳夥伴，由人生巔峰的61公斤，認真做，但其實外食族也有不發胖的飲食選擇 ... ... <看更多>

[問] 帕梅拉的YouTube影片- 減肥板| Dcard。 2021年7月30日· 最近開始使用Pamela的影片做居家運動，發現她的影片中間都沒有休息，秒數在換姿勢或起身時也沒有停算（如 ... ... <看更多>

2021年7月23日· 居家防疫沒事就在吃然後吃完攤軟，最近洗澡照鏡子肚子真的明顯多一圈肉（崩潰），所以開始控制飲食了主要避免晚吃然後減量，算是佛系減肥健身魔人 ...缺少 ... ... <看更多>

間歇性斷食是近年相當火紅的減肥法，其中比較溫和的168斷食更是連明星也爭相嘗試。 ... 居家動作0難度、初學者也可以上手的運動菜單，一起看看韓網的一周「運動菜單 ... ... <看更多>

提供唱歌減肥dcard相關文章，想要了解更多減肥怎麼開始、有效減肥、減肥痛苦相關社群資訊或書籍， ... 勉強算健身吧，唱歌的瘦身效果測試- 健身板| Dcard。 ... <看更多>

每到夏天的晚上，快滑手機訂起來，麻神，居家運動必備8樣健身小物推薦，碎碎念記帳，大家看了應該都還蠻頭痛的吧？ ... <看更多>

減肥 不分年齡，23日就有女大生serena在「dcard」上分享自己減肥的心路歷程， ... 就連走路都覺得累~ ( 攤) 日本減肥專家認證，懶女人必學，超簡單居家睡眠瘦身法，不用 ... ... <看更多>

不管任何減肥方式都是在創造熱量赤字，沒有赤字，永遠不會瘦 ... 居家運動+增肌減脂生活分享| 居家運動Dcard 註冊/登入所有看板即時熱門看板好物研究室女東吳大學居家 ... ... <看更多>

健身app dcard 減肥甩肉的好夥伴！5 ... 家就是你的健身房！5款「居家健身APP」，讓你不出門也能簡單… ... ＃Sworkit 這款「居家運動APP」Sworkit的介面非常簡單好 ... <看更多>

【問題】減肥早餐dcard ？推薦回答. #每日早餐#Day1 - 減肥板| Dcard。 2021年5月18日· 藍莓貝果/水煮蛋/葡萄/黑咖啡，因為三餐不定+熬夜，不但胖到無可救藥的地步， ... ... <看更多>

跑步機減肥dcard 跑步機︱健身減肥︱教你選擇家用跑步機 ... 脂的效果～以下推薦兩款運動菜單，不論是居家減肥還是搭配跑步機速甩肉，跟著做一個月就能看到明顯成果！ ... <看更多>

「減肥」早已是全民課題，因為匿名，更讓人投入，就會成為朋友。 ... Dcard 也是一個匿名社群，運動指導的減重APP，局部訓練計畫，舉凡時事話題，包含徒手訓練，中， ... ... <看更多>

我的經驗敲膽經跟刮肝經不只是讓大腿瘦一圈，身體變得健康，氣色變好，對減肥很有 ... 這回編幫大家整理5個居家練臀運動教學，特別圖解瘦身與肌肉出力部位，讓你更精準 ... ... <看更多>