殊不知，對缺乏維生素B群的人來說，睡前「適量」補充些B群，不但不會造成失眠，反而對於幫助入睡和增進睡眠品質是有幫助的。洪若樸營養師強調，睡前能 . ... <看更多>

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喝咖啡不會睡不著❗️ 讓你越睡越舒坦～ 姐姐當家良心 推薦 之~ 喝咖啡 幫助睡眠 養顏美容?! 【炮仔聲 B群 代謝咖啡升級版】 -- ☆採用緬甸高海拔純淨天然精品級阿拉比卡 ... ... <看更多>

累累的時候總會想喝些濃茶或咖啡#提神醒腦有些人會選擇吃#維生素 B群 但你知道如果沒有正確飲食只吃 B群 是沒有效的嗎？充足 睡眠 再搭配正常飲食才是王道喔 ... ... <看更多>