平常久站記得要伸展拉筋抬腿熱敷 在 該邊痛--談「髂腰肌症候群」Iliopsoas Syndrome - Facebook 的評價 @[100043898844264:2048:魯佳穎] 要先去除傷害行為,坐椅子時勿抬腳跨在椅子或桌子上,勿在床上看電視玩手機,也不要盤坐或二郎腿。再來是拉筋伸展要做,會有點痛,緩慢 ... ... <看更多>