30歲講體力衰退真的是...... ... 過了40你會更有感覺，體力下降更快。 年紀增長肌肉退化流失速度也會加快， 重量訓練維持肌肉也是必要的，越不活動身體退化 ... ... <看更多>

... 點多睡隔天一大早正常去工作習慣精神值流失有點微補不回來目前覺得唯一可能就是疫情期間0運動量關係未來再補回來就沒差了幾歲開始體力明顯下滑? ... <看更多>

大家都知道肌肉會隨著年齡增長而流失進而降低 體力 ， 與其擔心老後無法照顧自己， ... 1:33 肌肉流失及合成 下降 ，建議 幾歲 開始提早預防？ ... <看更多>

體力 變差怎麼辦？認識體力變差的6個原因及增強體力的幾個方法研究指出，40歲開始，肌肉量將以每十年3～8%的速度流失，並隨著年齡增長而加速， ... ... <看更多>