不好意思，請教各位巨巨。關於引體向上窄握和寬握，在難度上寬握要高出很多((寬握大約只能做出，與肩同寬窄握一半的次數((同樣標準的慢上慢下那麼在 ... ... <看更多>

【 引体向上 】试问 宽握窄握 正握反握哪家强? Ep2. 8,781 views8.7K views. ... <看更多>

請問各位巨巨，引體向上的正握跟寬握手的位置要在哪（手要打多開才叫寬握），找了很久都找不到- 重訓,健身,引體向上. ... <看更多>

寬距練背，窄距練臂！引體向上是健身經典動作，能夠高效刺激手臂和背部肌群。 而握杠距離對於訓練效果的差別是比較大的，通常鍛煉背部肌群的朋友會 ... ... <看更多>

有找了一下板上好像沒有統整的文章所以來請教一下各位壯壯引體向上正手窄握(比肩窄或併攏) 正手等肩寬握距正手比肩寬握距反手窄握(比肩窄或併攏) 反手等肩寬握距反手 ... ... <看更多>

先上一張示意圖http://i.imgur.com/vKeje9Z.jpg 我平時練引體向上時都是做圖1那樣窄握的引體向上沒有亂晃，直上直下不是連續用慣性拉上去可以拉10下 ... ... <看更多>